怎麼使大腿前側的肌肉變得細長? - 美體

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By Olivia
at 2010-01-21T20:13

Table of Contents

※ 引述《gelion (米~)》之銘言：
: 最近發現大腿前側肌肉越來越凸出
: 可能是做了一些運動經常使用大腿前側力量
: 所以想請問大家有沒有方法/運動/動作
: 可以使大腿前側肌肉細長的?
: 就是讓大腿前側肌肉平滑 非使力狀態時不要隆起啦

我常年下來也有一樣的問題QQ
很多人都說要做有氧
那"有氧" 又是怎麼樣個做法呢???
大家能提供方法嗎???QQ
我的大腿和小腿都是硬硬的肌肉
拉筋有用嗎???可以修飾或解決肌肉問題嗎???

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Tags: 美體

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-01-25T20:08
做有氧減脂讓腿變細，做重訓讓腿比例更好，接下來只能認命
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By Mason
at 2010-01-26T13:36
拉筋~
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By Michael
at 2010-01-30T07:03
有氧就是慢跑游泳騎腳踏車什麼都可以 爬文好嗎
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By Sandy
at 2010-02-01T04:27
我也有同樣煩惱 目前只能靠拉筋

去楊氏減肥的結果,,

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By Madame
at 2010-01-21T20:07
之前去楊氏拿了三個禮拜的藥物(加上抽血檢查) 吃了藥精神是很好 但都三餐不繼XD 因為沒有胃口 幾乎都是吃愛X味寒天而已 藥物吃完之後就開始復胖 從高標(45)降到中標(48)= = 我160cm 花了四千二(其實應該還要再扣掉抽血的錢啦)花了兩三千 結果只減了一公斤= = 我是49去的 算是失敗 ...

八成上班族「貝果」腰！早餐應攝取纖維質

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By Jacob
at 2010-01-21T18:52
八成上班族「貝果」腰！早餐應攝取纖維質 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100120/4/1z46l.html 你是「BAGEL」(貝果)一族嗎？現代上班族工作壓力大，久坐、缺乏運動，因而脂肪堆積於腹部，宿便與便秘的問題嚴重，因而肚子硬實、小腹圓凸，這正 ...

如何改坐姿?

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By Hedy
at 2010-01-21T17:48
最近發現自己坐著的時候 是有點左斜的 難怪長久以來自都寫不正 都有點斜斜的 雖然也算是帶有風格的歪 都固定歪一邊 我試著提醒自己要坐正 但是過一下子又歪了 用想的真的不夠 身體已經習慣了 不知道有沒有什麼訓練方法呢? 感謝各位 - ...

聽說諾美婷有用 但又擔心副作用

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By Gilbert
at 2010-01-21T17:27
※ 引述《mi0604 (咪咪)》之銘言： : 晚上老常跟同學出去狂歡 : 玩了一整晚後肚子餓了 : 大家就會去吃熱炒 : 半年來體重竟然暴增了十公斤？！ : 聽說諾美婷減重很有效 : 但又聽說有很多副作用 : 我到底要不要用阿～ 我跟你很像，之前擔心諾美婷副作用， 猶豫要不要吃諾美婷減重就猶豫了一年之久 ...

初級柔韌瑜伽塑造玲瓏身軀

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By Bethany
at 2010-01-21T08:14
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7088591 　　古老的瑜珈藝術並不僅僅是一種體能鍛鍊。瑜珈更是個完整的體系，從很多方面影響 思想、身體、精神和情感︰身體（透過骨骼、肌肉、器官、循環、神經）；氣（and#34;pranaand#34; 是and#34 ...