怎麼使大腿前側的肌肉變得細長? - 美體

※ 引述《gelion (米~)》之銘言：
: 最近發現大腿前側肌肉越來越凸出
: 可能是做了一些運動經常使用大腿前側力量
: 所以想請問大家有沒有方法/運動/動作
: 可以使大腿前側肌肉細長的?
: 就是讓大腿前側肌肉平滑 非使力狀態時不要隆起啦

我常年下來也有一樣的問題QQ
很多人都說要做有氧
那"有氧" 又是怎麼樣個做法呢???
大家能提供方法嗎???QQ
我的大腿和小腿都是硬硬的肌肉
拉筋有用嗎???可以修飾或解決肌肉問題嗎???

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