想幫65歲媽媽減肥 - 減肥

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基本資料

性別：女
年齡：65
身高：140
體重：67
BMI ：34.4
體脂率：42.6

三餐內容

早餐：幾乎沒吃，因為工作關係早上都是睡眠時間。

午餐：幾乎都是外食，通常是便當份量一份，或是麵線羹一碗，不然就
是在家泡杯300cc牛奶或咖啡，配著麵包吃。

晚餐：因為是做路邊攤生意的關係，晚上這餐幾乎也不吃。中午下午吃
完就一路撐到收工大概11~12點左右，之後肚子餓才又會再吃些東
西。

其他：﹝宵夜﹞當天家裡有煮飯的話都會回家吃菜尾，不然就是吃7-11
一些速食便當。


日常作息時間：上午11點起床
下午4點出門擺攤做生意
晚上11~12點收工下班
凌晨3~4點睡覺


生活型態：擺攤做生意


健康狀況：（是／否）

醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？是
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？是
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？是，兩者皆有
您是否知道您有任何不適合活動的原因？體重過重
您是否知悉自己有任何慢性疾病？高血壓
您是否近期動過任何手術？尿道結石
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：九月底心導管手術


運動習慣：無

我的問題：請問有什麼適合家母這種情況的運動嗎?
目前想到在水中行走對他來說應該是最適合的，那飛輪適合嗎？
懇請各位大大無論在飲食或運動方面都不吝建議 謝謝


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