減肥

想幫媽媽減肥和解決睡覺打呼 - 減肥

Harry avatarHarry · 2011-02-18

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Q1.我媽媽胖胖的每天下班回來都會跟我聊在工廠發生的事幾乎每天都有提到工廠的那些歐巴桑笑她胖甚至拿她的胖來開玩笑..聽了真的很想去痛罵那些歐巴桑一頓也很心疼!可是我才16歲能怎樣呢..想請問各位40幾歲的婦女要怎麼健康的瘦下來呢?Q2.還有我媽媽晚上睡覺都會打呼..要怎麼解決呢?Q3.媽媽因為出車禍手去撞到路旁的樹(一排連撞過去)手腕那邊硬硬的會痛手臂也會痛去包紮了幾個禮拜還是沒起色..請問要怎麼才能順利復原呢??問題有點多..可是還是麻煩各位大大耐心解答!
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All Comments

Daph Bay avatarDaph Bay2011-02-18
健康的減肥，大概的方法就是控制熱量，運動才能健康的減重這些方法有許多的資料可以查詢但是針對打鼾的部份，提出一些建議會打鼾其實和體重也有關係體重越重，呼吸道周邊組織也會比較肥厚造成呼吸道狹窄這樣睡覺以後比較容易有打鼾的聲音不知道你媽媽的打鼾狀況怎樣，是不是會合併有呼吸暫停的現象如果有的話建議針對睡眠呼吸中止症做解決因為中止症會造成睡眠品質不好，另外缺氧也會造成身體代謝產生變化據研究都顯示有呼吸中止症的病人都比較不容易減重主要因素也和干擾睡眠有關，所以解決會打鼾的問題同時對於想要減重也會有幫助，所以兩者之間是有關係的解決方法可以到有睡眠中心的醫院做整體評估，必要時醫師會排做睡眠檢查再依據報告結果做適當的治療。隨著年齡增長，受傷復原的時間也會比較慢，所以持續包紮照護就會慢慢復原，急不得。祝福你。...
Jack avatarJack2011-02-21
均衡營養的熱量控制+規律的運動囉給你參考http://www.wretch.cc/blog/primrosemyc/14009158
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-02-22
適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854^^加油！gogo~~...
Ursula avatarUrsula2011-02-22
自己去睡客廳或叫媽媽去別的房間睡