想懷孕可以減肥嗎?要怎麼減肥?減肥會影響受孕嗎? - 減肥

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By Iris
at 2011-09-08T00:00

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唉..一直想生第二胎無奈都沒等到好孕眼看體重一直直線上升從年前62到現在66看到數字我都嚇傻了因為一直安慰自己等生完再來減肥可是現在再胖下去要是真的懷孕可能會不堪想像但又卡在想生BB想要減肥...但是想懷孕要怎麼減肥知道會不會影響受孕呀減肥會影響受孕嗎@@...Showmore
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All Comments

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By Frederica
at 2011-09-08T07:21
健康減肥相信是不會影響受孕的反而對受孕有幫助^^想瘦,跟我一起步行減肥吧運動,是減肥最大幫手每周步行20分鐘燃脂減肥快讓我們從走路——最佳的運動方式之一開始。步行健身是很好的燃脂減肥運動方式,趕緊把步行健身加入到你的運動計劃中吧!步行是人類基本的運動方式  步行是人類最基本的運動方式。我曾在美國俄亥俄州立大學醫院做過心髒康復,心髒搭橋手術後,病人最基本的康復就是步行。當一個病人可以在病房的走廊裡慢走20分鐘以上的時候,對我們來說是一個康復的勝利,而對他們自己也是一個戰勝疾病的豐碑。  雖然步行不如慢跑消耗的能量多,但是可以堅持的久一些。而且步行受傷的幾率比跑步要小。如果一個不經常運動的人開始每周步行20~30分鐘,堅持幾周,他的健康水平就可能有大幅度的提高。  步行可能會很枯燥  居住在大城市的人往往可以用步行來節省交通時間。現在交通堵塞的情況越來越嚴重,上下班時以步當車,不僅可以達到健身的目,而且能免去塞車的煩惱。  當然我也不否認,有些人會覺得長時間步行會很枯燥,那麼和同伴一起走路,或帶上你的隨身聽就好多了。衣服要舒服  步行所需要的運動裝備很簡單。步行時,你的衣物最好松軟,有彈性。另外在步行健身中體溫會升高,身體也會出汗,所以衣服最好分幾層穿,以方便在適當的時候增減。  更重要的是鞋。步行鞋的基本要求是:鞋底要有彈性,這樣可減少關節所承受的衝擊。另外鞋底也要比跑步鞋更易彎曲,因為步行時腳的後蹬更有力,彎曲程度也更大。由於步行時腳跟是肩負全身重量的主力,鞋跟部分需要穩定和牢固。如果你要到泥路和石子路上步行的話,最好選擇鞋底齒紋深和能保護腳踝的鞋子。  如果經常步行,健身鞋的彈性喪失得較快,我建議一年最好換一雙步行鞋。  步行也不像想像的那麼簡單,不信你到街上看看,你也會像我一樣驚訝的發現有多少人駝著背、低著頭地趕路。這種走路姿勢是腰背疼痛,頸椎病的親密戰友。步行時應該抬頭,上身站直,也就是脊柱呈自然狀態,肩膀向後、向外伸展,收腹、放松髖部,兩手在體側放松擺動,腳跟著地時要實,再到腳掌,腳趾。  步行要注意的  步行很簡便易行,剛開始的時候還是要注意下面幾點:  逐漸延長步行時間:可以從每周3次20分鐘步行開始,一周後逐漸每周增加2~3分鐘,直到可以走30~45分鐘。  步行速度盡可能快一點,並且逐步提高速度,效果會更好。你也可以在一次正常速度的練習中增加幾個2~3分鐘的快速走,這樣可以提高平均強度,得到更好的鍛煉。再加一些上坡或台階等等,這樣可以增加難度,使你消耗的熱量更多。想了解更多http://www.facebook.com/yannigo每周步行20分鐘燃脂減肥快...Showmore
Ula avatar
By Ula
at 2011-09-08T10:41
適當的運動,睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西,越容易屯積脂肪,千萬不要吃消夜哦!養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油!gogo~~...Showmore

如何追摩羯女~~~無解

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By Frederic
at 2011-09-07T00:00
最近在追一個魔羯女工作間接認識有一段時間之前情人節有請人送花到她辦公室:她說幹嘛對我這麼好?有時去探班� ...

女友極度愛喝酒該怎麼辦?

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By Madame
at 2011-09-05T00:00
女友一年365天機乎都在喝月事來頂多乖一天爸爸跟弟弟也愛喝念也念不聽慢慢談也沒用說什麼喝酒會有啤酒肚所以 ...

有人做過埋線減肥嗎?台中哪邊有在做埋線減肥?

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-09-05T00:00
最近想去做埋線減肥,可是沒有試過有點害怕,有人有做過埋線減肥可以分享一下心得嗎?順便推薦台中有哪家埋�� ...

產後肥胖~有人要一起減肥運動嗎(南港)

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By Una
at 2011-09-05T00:00
我是產後變胖的現在還有25公斤在身上((汗...因為2個女兒這個月去讀幼稚園~於是乎過一陣子要找工作~不過看看我�� ...

經期來怎減肥

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By Ula
at 2011-09-03T00:00
我不但矮又胖我正在找減肥方式但是我經期來了運動不方便但我還是有在運動..原本想游泳可是經期來真的很煩ㄟ! ...