想改善嗜睡 - 芳療

咕咕雞你好 看了你的文章之後因為有點感觸
所以就回文

板上很多先進都會提供給你很棒的用油或芳療建議
我是想說點別的
不知道回在板上恰不恰當 如果板主覺得不行請再跟我說我自行刪除:)

不知道咕咕雞還是不是學生呢?因為我一直都有跟你類似的狀況
後來出社會工作之後會因為不同的工作或生活壓力讓早點上床睡覺這件事都變得很奢侈
但是現在已經好多了 因為我知道自己在焦慮甚麼:)

所以你也可以找出讓自己這麼晚睡的情況是甚麼?比方說準備考試寫作業或者上網看影片?
然後你會覺得晚睡(早上才睡)對你的生活作息產生了甚麼樣的影響?是不好的影響嗎?
如果沒有特別不好 只是你的作息時間跟別人不太一樣 而又沒有真的對你生活產生壞影響
那你先不用急著讓自己一定要在某個時間內睡覺
但可以先了解自己到底是為了甚麼原因而不睡覺或者白天睡很多
才能找出原因
但也有可能你就是需要這麼多睡眠時間呢:P


我看了你的文章 如果真的很困擾你
你可以尋求專業的醫生協助 比方現在有睡眠門診?
或者會不會是身體哪部分其實有自己還不知道的問題?

如果都沒問題
那也可以試試看在運動跟飲食方面做調整 我自己每天現在都會作上超過一小時的運動
讓自己流汗 狀況的確會比沒運動之前好
總之如果你下定決心要改變 那一定要會有所改變的 即使改變得很微

但不知道你會不會有"我明明就很努力改變但就是使不上勁兒呢?"的感覺呢?
接下來要講的可能比較玄一點 但我沒要怪力亂神的意思 只是分享經驗
也許你可以尋求"宗教"方面的協助
因為你如果是晚上很有精神 白天才想睡覺
可能是"能量"方面的問題
我之前花了很長的時間讀一些資料或跟一些人聊過之後才了解原來還有這些東西
仔細去了解之後才覺得無形的身體狀況真的有改變
所以如果你有興趣了解自己的話 可以在科學與神秘學之間研究看看:)
而運動也是一種提升自己正面能量的很好方法
還有每天"逼"自己抽點空曬點太陽吸收點陽氣

話題再轉回芳療 我之前在板上分享過纈草精油
放鬆效果頗佳 如果你對自己要睡著這件事很焦慮的話可以試試看
但是味道很特別喔
還有熱帶羅勒 讓我真的可以去"作"某些事 而不是想
但對我而言 芳療精油為輔 誠實面對自己的問題才是主
找到真正的原因比我自己胡亂用油都還要有用


當然 屏除"能量"這件事 還是要先靠你自己找出原因啦
萬事有跡可循
你一定會知道原因出在哪裡的:)
希望你早日可以跟自己的睡眠和平相處喔:)

※ 引述《gugugee (咕咕雞)》之銘言：
: 大家好~
: 我從小時候就很容易作息不正常
: 大約天亮才睡，只要一睡著什麼都叫不醒我T_T
: 以前很常有幾天充滿了活力，過幾天後又變得很無力，只想躲起來睡覺(?)
: 我有試著生活作息盡量正常，可是都維持不久
: 情緒方面，使用花精和純露後穩定了很多
: 但是睡覺這方面還是一樣，總覺得怎麼睡都睡不飽，做什麼都沒動力
: 想要讀書，看了幾頁就繼續睡，也很難集中精神
: 現在我都12點睡，一定都要睡到中午不然鬧鐘什麼都叫不起來，起來時都覺得我好浪費生
: 命，可是隔天還是一樣
: 我也曾經出國坐直飛的飛機飛了18個小時都一直在睡，沒起來吃東西和上廁所過
: (我還隱隱約約有聽到我爸在跟我媽說，我怎麼一直睡的對話XD但就是爬不起來)
: 目前主要有使用鐵線蓮、鵝耳櫪、野燕麥花精，還沒有感覺，常常一吃完又開始想睡Orz
: 想請問各位香民，有沒有方法可以改善嗜睡的情況，油、精油、花精、純露都行
: 謝謝~~

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瑪蒂達:你靠什麼維生?
里昂:清潔工
瑪蒂達:你說你是殺手?
里昂:對
瑪蒂達:真酷


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