想練身體的線條 - 美體

先來說說我的身材好了..
原PO是20歲女生，目前168/47，很感謝爸媽生給我的吃不胖體質
從小六就160..之後每年長個一公分-_-"
重點是我從以前到現在常常都暴飲暴食，而且我吃東西又很快
像是之前去美國玩一個禮拜最後一天很想吃飯，就吃了7碗滿滿的白飯
記得高中的時候最誇張，我可以吃一個半的便當再來個甜點= =
去吃蛋糕吃到飽可以自己拼成一個八吋蛋糕然後嗑完..
上大學後幾乎是2.3天就去一次吃到飽(到現在也還是)
20年來最胖最胖的一次是49.6

說來慚愧...我超討厭運動!!
以前上體育課會被老師叫"不要坐著聊天!!"總是會有我(汗
所以我身體曲線"超級糟糕"
最近越來越覺得對不起爸媽生給我的身材Q_Q
想好好的改善

1.小腿肌有點大(穿高跟鞋會有"一丸"肌肉)
2.腰部線條不明顯(坐著會有一層肥肉)
3.駝背(因為小時候算滿高，身邊同學都不高，就慢慢養成駝背習慣= =)
4.背部有肥肉(據說是駝背會拉開背部的肉導致不緊實..)
5.粗手臂(每次閃光都會說我的手臂不是蝴蝶是鳳蝶-_-")


所以爬完文後目前打算採取的對策是
1.晚餐飯前慢跑半小時
2.手臂平行繞圈往前往後各30下
3.改正駝背的習慣(現在一駝背就告訴自己要挺胸!!)
4.每天拉筋(據說能改善小腿肌)
5.早晚各20個仰臥起坐

請問各位版大~這樣的對策OK嗎?
需要修改什麼或是加上什麼嗎?
請各位大大給小妹一點方向..感謝不盡Q_Q

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