想要問一下 - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-04-08T23:12

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我是男生
我有做身體組成
身體評估都是強壯
而基礎代謝量是1766kcal
一天所需熱量為2720kcal
因為我的肌肉量算強壯
所以打算用有氧運動來控制體重
也有再計算食物的熱量
但是 我去不知道該攝取的熱量範圍
是要在基代以上嗎?
昨天的攝取量是多一天所需16卡
今天是少236.75
這樣OK嗎

還有我要問一下
我游泳的時候會頭暈
且會上吐下瀉
這樣算是運動太過激烈嗎
自己很少在做有氧運動
有哪位大大可以教我呢

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-04-13T08:40
你游泳換氣不順導致缺氧反應（頭暈上吐下瀉）嗎？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-04-14T02:09
基代1766，每日所需2119~2826(不包括運動耗能)
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-04-17T23:37
可能吧 是游完的時候才那樣
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-04-19T01:33
所以我的攝取量要小於每日所需摟~
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-04-22T04:40
若排除換氣不順，那你的反應就是有氧近無氧的反應
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-04-26T20:44
我意思是，你可以吃2119~2826
每日所需＞實際攝取＞基代＝瘦
Christine avatar
By Christine
at 2010-04-30T16:58
我有到一半的時候覺得身體有點不舒服 起來就頭暈
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-05-05T13:25
所以那算正常的狀態嗎 因為極度不舒服= =
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-05-08T03:55
你游啥式？換氣順嗎？還是一口氣游完？
Emily avatar
By Emily
at 2010-05-08T21:27
仰式和蛙式 呼吸有點急 但還不會到喘的地步
Lily avatar
By Lily
at 2010-05-11T17:27
你蛙式是頭下去划2下換氣還是頭下去划1下就換氣？
Isla avatar
By Isla
at 2010-05-13T22:30
一下就換器的那個
James avatar
By James
at 2010-05-15T17:33
頭暈可能是換氣不順或是有達有氧，下瀉...喝到髒池水
還是你根本就對泳池的消毒成份過敏？
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-05-17T08:31
是唷 那我下次再去一次看看 如果還這樣那就不游泳了
感謝re大大啦~
Emily avatar
By Emily
at 2010-05-21T22:55
....偶不是叫你因噎廢食啦XD...不過可以試別種運動
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-05-26T14:49
嗯嗯 我是有在跑步啦 但是最近想改游泳 所以才問一下
John avatar
By John
at 2010-05-29T05:59
沒有圖
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-06-02T06:49
啥沒有圖？= =a
Isla avatar
By Isla
at 2010-06-05T00:04
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-06-09T08:06
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

X-Bike 測心跳的鐵片問題

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-04-08T22:41
今天剛入手19805的X-BIKE 昨天看到原PO的文章 就有點想回文 但是手邊沒實物 所以無法確認 今天拿到實體之後 安裝完之後 大概猜測了一下 測量心跳的機制 是由兩個鐵片擷取身上的生理訊號 兩個鐵片的緣故 可能是藉由左右手的生理訊號相對比較出來的 但是應該再判斷訊號的機制上有一邊是主要的 ...

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Joe avatar
By Joe
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