飲料含糖嚇人 手搖飲料吞下25顆方糖 - 健身

愛喝飲料的民眾注意了！

市售飲料含糖高，當心喝多成胖哥胖妹

董氏基金會調查市面上飲料含糖量

發現古早味紅茶、養樂多綠茶

蜂蜜柚子茶與古早味冬瓜茶的含糖量最高

喝下一杯七百CC的飲料

如同吃下了25顆方糖

遠超過衛生署建議量兩到三倍

喝多容易發胖，影響身體健康。(陳奕華報導)


國人飲料消費驚人

估計超過千億，根據衛生署調查

國人飲料攝取頻次比10年前成長兩倍

平均每兩天喝一次飲料。

不過市售飲料含糖高，喝多容易發胖

增加身體負擔，董氏基金會調查市面上販售的411件包裝飲料

以及12家手搖飲料連鎖

發現包裝飲料的含糖量平均超過百分之十

手搖杯飲料達百分之十六。


董氏基金會食品營養組組長許惠玉說

「普遍來看，我們現在飲料，大概一口飲料有半顆方糖

以一杯七百毫升的飲料

可以高達112克的糖，相當於20顆方糖

如果今天這些有加珍珠、粉條，這些飲品的含糖量更高

(熱量)超過一千卡的都有。」


如果以每天所需熱量一千八百卡來算

衛生署的精緻糖建議攝取量上限是45公克

要是每天喝一杯五百CC

熱量兩百二十大卡的含糖飲料，吃下過量的糖

足以讓人在一年增加十二公斤。

而且攝取過多糖份會產生上癮現象

增加罹患新陳代謝症候群、胰臟癌的機率

並影響兒童的生長發育，導致體位兩極化的現象

提醒為了健康，務必要正確選擇飲料，培養良好飲食習慣。


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PS~多運動~ 飲食控制 少量多餐 才是健康不二法則 po文前
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