想要有肌力 也想掉體重 - 美體
By Daph Bay
at 2010-01-30T23:56
at 2010-01-30T23:56
Table of Contents
之前 我靠正常飲食跟運動
瘦了約10kg
目前約65kg左右
但中途因為腳受傷 不能慢跑
約停跑了1個多月
這一週又開始恢復了很高量的運動量
(因為啦啦校隊特訓)
同時做了重力 肌力 有氧運動的訓練
一天約7-8小時
理所當然 我變重了(全隊體重都變重了)
我知道是肌肉量增加了 所以會變重
但是教練希望我可以練到當flyer
所以希望我可以再減15kg
我知道盡量不要有數字的謎思
但是在啦啦隊裡 就真的很現實
因為40~45KG的女生 才比較適合做FLYER技巧
甚至55KG在啦啦隊裡算重
所以教練給我的目標是50 = =
可是問題來了
我要怎樣做 可以同時增加我的肌力(因為我要送上層)
然後又可以把體重降低?卻不會減到肌肉?
我有一個前輩 男生 也是練啦啦隊很多年
他之前很壯 人稱站肩王
之後靠運動跟節食
確實瘦了15kg 但他說了 他也掉了很多肌力
我不想啊 .....
希望有人可以跟我說明 @ @
謝謝
--
反正 世界就是由正正反反組合而成
你跟我都不要喪氣啊!:)
http://www.wretch.cc/blog/ano726
--
Tags:
美體
All Comments
By Adele
at 2010-02-02T08:55
at 2010-02-02T08:55
By Eden
at 2010-02-03T16:22
at 2010-02-03T16:22
By Ida
at 2010-02-04T06:01
at 2010-02-04T06:01
By Yuri
at 2010-02-05T00:52
at 2010-02-05T00:52
Related Posts
月經前爆走...
By Sandy
at 2010-01-30T23:13
at 2010-01-30T23:13
一個禮拜
By Necoo
at 2010-01-30T23:08
at 2010-01-30T23:08
有關TANITA BC-519 體組成計的基礎代謝率...
By George
at 2010-01-30T21:45
at 2010-01-30T21:45
有人寄過X-BIKE嗎?
By Odelette
at 2010-01-30T20:56
at 2010-01-30T20:56
馬玉山 黑豆異黃酮
By Yuri
at 2010-01-30T16:52
at 2010-01-30T16:52