想要翹臀應該做哪種運動或舞蹈? - 美體

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By Todd Johnson
at 2011-02-10T04:10

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如果要讓臀部緊實提臀變翹，大家推薦哪一種運動或是舞蹈有用呢?

雖然在家會做後踢腿或是跪著抬後腿

但覺得效果沒有太大，不知道是否自己做的次數不夠多(因為覺得無聊)

想說如果是跳舞或是騎腳踏車有用的話應該可以做比較久

但跳舞又該選哪種?

跳國標?還是什麼非洲舞?還是辣妹那種性感扭動的??

還是做瑜珈也能有翹臀效果??


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Tags: 美體

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2011-02-13T11:14
想知道+1
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By Christine
at 2011-02-15T06:24
跳拉丁絕對可以讓妳翹 但前提是非常努力且勤快的練舞
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By Franklin
at 2011-02-17T16:49
我覺得打排球姿勢正確的都很翹XD
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By Una
at 2011-02-17T22:35
推打球姿勢正確XDD 努力揮空拍屁股就很酸了!
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By Donna
at 2011-02-18T08:05
可以參考看看『適身轉』，最近有免費試用活動...

來自日本~禪指壓體驗

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By Ingrid
at 2011-02-10T00:25
幫朋友CoCo代貼文章指壓按摩心得，雖然我覺得運動比被動式按摩好太多，但是忙碌 疲憊偶爾放鬆一下也是不錯的 平日CoCo最喜歡的紓壓活動就是能讓身心都獲得解放的按摩，每次到曼谷也是大按特 按，嘗試過各種台灣老師傅的經絡技法、泰式的伸展紓壓，發掘新的店家就是CoCo的最大 興趣！ ...

臀與大腿

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By Christine
at 2011-02-10T00:07
身高161、體重目前因為過年的關係殺到60...atat 之前大概是維持在55~57左右 據說我看起來不胖...除非親愛的友人們真是太善良 其實我的上半身真的還好，對這樣的身高體重來說有點小肚子應該是正常 可是下半身.....尤其是屁股、大腿比較可怕 但是！最近發現一件令我有點疑惑的事 其實從背面 ...

蜂王乳豐胸?

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By Suhail Hany
at 2011-02-09T23:33
原文吃光光~~~ 不好意思，我插個文，因為是自身經驗，看到這個標題就忍不住進來了。 我前年懷孕時也聽從別人的建議吃蜂王乳，而且我公司樓下就在賣蜂蜜相關產品，地利之 利就一口氣買了很多罐，吃了幾個月以後有一次產檢醫生居然有看到一顆子宮肌瘤！好在 位置不會有太大影響，所以只要觀察就好了...至於大家關心的膚況 ...

在家裡可做的運動

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By Quintina
at 2011-02-09T21:54
andlt;(_ _)andgt; 拜讀了各位大大的文章 有感於年紀到了新陳代謝真的變慢了... 開始有了危機意識 想要開始好好的注意身材的保持跟健康的維護 不過 我個人是喜歡打球跟跑步 有氧等張的運動 可是 問題來了 最近整個冬天 雨一直下一直下 天氣好的日子寥寥可數 ...

台中減肥診所

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-02-09T19:46
有沒有人想要看減肥診所 過年過了 該來減肥了 看要看陳大鈞 還是要看護你美 通通都可以 我想要找個伴一起去看 意者站內信 但是陳大鈞有夠難掛 希望你有門路可以幫忙掛 - ...