想要翹臀應該做哪種運動或舞蹈? - 美體

如果要讓臀部緊實提臀變翹，大家推薦哪一種運動或是舞蹈有用呢?

雖然在家會做後踢腿或是跪著抬後腿

但覺得效果沒有太大，不知道是否自己做的次數不夠多(因為覺得無聊)

想說如果是跳舞或是騎腳踏車有用的話應該可以做比較久

但跳舞又該選哪種?

跳國標?還是什麼非洲舞?還是辣妹那種性感扭動的??

還是做瑜珈也能有翹臀效果??


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