想請問各位在跑步快結束時的問題 - 健身

By Necoo
at 2010-12-02T19:05

Table of Contents

不知道是不是心理作用我在跑步的時候，當覺得跑得差不多時，都會注意時間或是

路程，看是否快跑完了，當發現還有一段路程時，都會覺得：怎麼還這麼久or遠

例如當兵時跑三千，常以為要跑完了，結果還剩下五六百公尺，就感到很失望

然後呼吸就開始出問題，下腹會痛，這好像是呼吸方式不對的緣故。

現在比方跑五公里，在跑到剩五六百公尺時也會這樣，下腹會不適，雖然還是

吸得到氣。想請教大家這時候是不是就不要跑了，雖然硬撐跑完後滿過癮的，但是

那過程還真不舒服。怕對身體有影響，當兵時連長都會罵我們這種放

棄跑的耐力差，一點點不適就撐不下去

是否表示撐下去之後能夠克服？

--
速度好么? 哥好卡你们卡么? 等等我换代理

--

All Comments

By Adele
at 2010-12-06T17:14

滿奇特的一般都是越跑越順才對

By Ophelia
at 2010-12-08T03:23

先減速到可接受的程度阿,幹嘛硬撐,又不是在跟別人比賽.

By Isla
at 2010-12-09T14:47

降速緩氣繼續跑

By George
at 2010-12-10T00:29

我懂!每次跑到最後都會看時間!就撐下去吧

By Lucy
at 2010-12-13T09:09

越跑越順會有second wind的感覺。最後幾百都是用衝的。

By Odelette
at 2010-12-17T00:05

我是邊跑會邊看時間大概1-2K的時候會看一次慢了就加

By Eartha
at 2010-12-19T02:37

速不是練賽只是要把體能調整在最OK的狀況下

By Tom
at 2010-12-21T01:51

那只是你的撞牆期再練練吧

By Bethany
at 2010-12-21T07:06

不過我覺得原PO的問題是心理影響生理如果不看時間應

By Carolina Franco
at 2010-12-23T18:56

該是可以順順的跑完的當你覺得"怎麼還有幾百"的時候

By Charlie
at 2010-12-26T06:16

你的身體其實已經開始懈怠了 (以上純屬猜測 :P)

By Candice
at 2010-12-28T06:14

不知道為啥最後三.四分鐘就像三四個小時..超久的...

By Vanessa
at 2010-12-30T16:17

不過我都會想~ x的! 跟你拼了.. 就跑完了

By Mason
at 2010-12-31T06:14

就平常心就好囉我剩1圈時和剩10圈一樣的心情在跑

By Olivia
at 2011-01-03T23:00

撞牆期肚子痛時速度放慢點但千萬別停! 撐過去就是你的

By Kelly
at 2011-01-07T22:52

感謝各位的建議

By Quanna
at 2011-01-09T14:21

我也覺得心裡有影響到生理= =

By Candice
at 2011-01-12T02:43

一開始我都會觀察時間就會覺得還有好多唷怎麼才跑一點

By Quanna
at 2011-01-13T20:47

所以後來都不看時間直接跑到目標的圈數就感覺輕鬆很多

By Xanthe
at 2011-01-18T14:44

到最後會覺得怎麼還那麼久但是不會肚子痛會很順

By Zenobia
at 2011-01-20T13:17

我是前三圈很痛苦第四圈之後就很順到真的跑了40分鐘就

By Audriana
at 2011-01-21T12:00

更不想停下來不過為了明天能繼續跑也只好停下來緩和

By John
at 2011-01-22T17:51

很喜歡跑到最後無意識的往前跑的感覺一點負擔都沒有 = =

By Gary
at 2011-01-27T17:38

真的滿奇妙的就是一樣的速度與坡度如果我不看電視專心
跑配合呼吸心跳速會飆高到150 可是如果配電視的話就130

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