想請教一點簡單的健身概念問題 - 健身

各位板友好 我想請教的是


在前一天的鍛鍊後若肌肉出現酸痛,隔天是否應該繼續練習?
還是要等酸痛恢復再開始練習呢?

應該以一天一次鍛鍊為限,還是早上一次晚上一次好?還是視體能狀況?

若只想鍛鍊上半身(肩膀 胸 腹部),是否只做伏地挺身和仰臥起坐即可?

最後一個是關於營養品的問題,因為我是消化不好的那群
曾經有考慮吃營養品看看,但是若食物的營養都吸收不了
怎麼會有理由能夠吸收營養品的營養呢? 所以我就沒有進一步了
這樣的概念有問題嗎

希望能有有板友給我一些意見,謝謝!

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