想請教跑馬拉松有什麼方式跑起來比較快比較省力？ - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2010-10-02T11:07

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最近要去跑馬拉松

之前只有跑半馬的經驗

想請教跑馬拉松的前輩們 跑馬需要配速嗎 還是保持等速一直跑比較好？

我上次跑陽明山半馬 跑到19公里左右兩隻襪子都全濕了 有點擔心跑馬拉松時襪子
全濕了怎麼辦 總不能停下來換襪子跟鞋子吧！請問跑馬拉松的前輩們有什麼妙方或
用具可以避免襪子全濕的情形出現？

以上 麻煩前輩們指點迷津囉 感恩


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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-10-04T20:11
不要穿襪子就不會全濕了，那褲子...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-10-06T08:50
問這問題應該先把你成績貼出來，因為不同成績的人方法不一樣
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-10-08T14:27
跑馬不配速其實沒意義 那場我有跑 真是刺激
Jake avatar
By Jake
at 2010-10-11T01:14
初次應該先求完賽就好吧..所以應該先用LSD體驗超過30km
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-15T11:27
襪子全濕這點沒法避免 挑透氣的襪子吧
另一個角度講 如果可以等均(高)速完賽 也是要練的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-10-15T13:58
推樓上，不管配速或等速，也要能撐過去才算數 XD
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-18T18:06
聽到的初馬與半馬的分水嶺，都差不多在30KM左右 ^^
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-20T16:33
有Road_Running路跑板，那邊應該會有路跑好手為您解答^^
George avatar
By George
at 2010-10-23T23:05
樓上就是好手!!! 拜一下卡爾大~~ <(_ _)>
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-10-26T02:36
卡爾大又出現了 快拜~快拜~ <(_ _)>
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-10-26T09:45
卡爾大造訪FITNESS 快推啊！！
Ida avatar
By Ida
at 2010-10-27T12:55
這是什麼新梗?
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-10-28T17:07
Road_Running板#1CctYvvN 竟然傳到這了orz
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-10-28T18:42
我半馬成績去年太魯閣21公里組總成績186名 去年富邦21公里
Queena avatar
By Queena
at 2010-11-02T03:09
路跑好手卡爾大!!!!!
Damian avatar
By Damian
at 2010-11-05T08:32
組總成績335名 今年台南古都21公里組總成績..忘了 國道21公
Connor avatar
By Connor
at 2010-11-07T10:50
里組總成績1小時38分跑完 桃園馬拉松21公里組總成績19名
Damian avatar
By Damian
at 2010-11-09T16:18
陽明山馬拉松21公里組總成績77名 回應yr大的要求
Puput avatar
By Puput
at 2010-11-13T17:37
穿登山襪如何?我記得有很吸汗透氣的款式
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-11-18T00:00
帶個護膝能擋掉不少汗 再不然就穿兩層襪子吧 我運動
Steve avatar
By Steve
at 2010-11-21T16:43
都穿兩層毛巾襪 吸汗兼保護腳 :P
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-11-26T09:43
卡爾被鬧到這了，哈哈
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-11-28T21:57
我也很無奈呀，真的是推文既出駟馬難追...
Madame avatar
By Madame
at 2010-12-03T18:18
卡爾王m(_ _)m
Joe avatar
By Joe
at 2010-12-06T19:39
買支 GPS 錶吧！這樣應該可以幫你配速。
John avatar
By John
at 2010-12-08T23:55
至於配速，我都是先設定目標，然後盡量照著目標（每英里的分鐘
George avatar
By George
at 2010-12-13T06:08
數），不過也要配合路線，一開始就上坡的開始應該可以稍慢點

有點減不下去了，是否方法不正確?

John avatar
By John
at 2010-10-02T06:32
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

站前world gym會籍

Mia avatar
By Mia
at 2010-10-02T02:18
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1CfYMXkZ ] 作者: Nayatrei () 看板: MuscleBeach 標題: 徵求[台北]站前world gym會籍 時間: Sat Oct 2 02:17:02 2010 最近有在站前的世界當試用會員 還蠻喜歡那邊的環境的 不曉得有 ...

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Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-10-02T00:14
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By Annie
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自己打豆漿幾小時沒冰就壞了...

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By Rosalind
at 2010-10-01T22:55
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