想長肌肉的話建議一天幾顆蛋 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2014-12-29T11:18

Table of Contents

最近覺得應該注意一下身材了

想請問有經驗的版有們

如果想要長肌肉的話 你們一天都吃幾顆蛋

三餐各幾顆呢？

蛋黃也都吃嗎？

能否分享一下~~~~ 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2014-12-29T14:23
小心膽固醇過高XD 吃蛋白就好
Doris avatar
By Doris
at 2015-01-03T08:18
又在誤導…
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-01-08T05:55
又在吃蛋黃爆膽固醇…
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-01-11T13:47
先有足夠的刺激比較重要
Rae avatar
By Rae
at 2015-01-14T18:38
雞胸肉也很讚，不過前提是你對肌肉要有足夠的刺激，不然
也只是一般的熱量來源
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-01-19T10:58
聽說是俄國實驗用兔子，結果兔子膽固醇爆表，結果不
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-01-19T13:13
知道怎麼傳到全世界一直讓大家這麼以為XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-01-20T01:53
如果沒有高血脂問題的不用怕吃蛋…
Lily avatar
By Lily
at 2015-01-20T13:52
可不知道為什麼我雖知道這件事還是不敢吃太多蛋黃
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-01-23T05:35
吃雞肉、魚肉、淡菜、腰果也富有蛋質不一定要全吃蛋
Una avatar
By Una
at 2015-01-24T15:57
重訓完碳水加高蛋白質一起吃，效果比光吃蛋好
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-01-27T20:06
本來食物攝取就是要均衡
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-01-28T00:19
水是必須品可是沒人叫你喝到水中毒
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-01-30T15:58
吃了一堆蛋吃到出問題
John avatar
By John
at 2015-02-02T17:20
到底是一堆"蛋"的問題?還是"一堆"蛋的問題?
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-02-03T09:16
補充蛋白質時如果要吃蛋,不用避諱蛋黃
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-02-06T10:33
而不是將吃蛋當作補充蛋白質的主要手段和來源
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-02-06T18:54
我一天3-4顆蛋 兩年了 從來沒有膽固醇超標...不要怪到蛋上
Carol avatar
By Carol
at 2015-02-09T13:45
我也從小到大一天2~3顆蛋 好膽固醇正常 壞膽固醇偏低
Zora avatar
By Zora
at 2015-02-11T20:41
我一天2顆蛋，也吃雞肉丶牛肉丶魚丶豆腐丶牛奶丶豆漿
John avatar
By John
at 2015-02-12T07:09
這個問要問你自己,每個人身體狀況不同啊
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-02-13T21:49
刺激夠 均衡飲食也會長肉 反之 都變成大便 重點清楚嗎?
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-02-15T05:21
這文很多地方也都沒講清楚，只好大家隔空抓藥
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-02-16T00:25
每天吃20顆茶葉蛋不運動，一年成為戶愚呂弟30%(體脂肪)
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-02-18T08:37
為什麼蛋老是被認為是膽固醇飆高的原因..跟澱粉一樣老是中槍
Tom avatar
By Tom
at 2015-02-20T20:51
吃10顆也不會怎樣啦 熱量很高而已
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-02-21T00:57
吃高蛋白不等於長肌肉......
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-02-22T16:28
光吃蛋 依我體重 大概要40顆
Noah avatar
By Noah
at 2015-02-27T12:51
置底
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-03-01T10:58
蛋白比較好吃 個人不喜歡吃蛋黃 如果是蛋黃酥的蛋黃 就
可能膽固醇過高XDDDD
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-03-06T01:19
以前看職棒雜誌專訪，高志綱在左訓時一天50顆雞蛋蛋白
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-03-09T03:17
配合重訓 一天吃個10顆很正常 只吃蛋白

Summer還有在教飛輪嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-12-29T01:34
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高雄健身房

Ula avatar
By Ula
at 2014-12-28T23:42
因為生產的關係 所以身材變形 少女時代42kg--andgt;產前58kg--andgt;餵奶43kg--andgt;停餵45kg 但即使到了43KG時 腰圍仍非常驚人 且看起來沒以前瘦 整個size還是大少女時代1號(身高156CM) 停止哺乳後體重上昇了2KG 於是開始運動慢跑 從每天兩公里 ...

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By Ingrid
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at 2014-12-28T18:18
最近搬到桃園 久沒回台北 不知道何時summer都沒在true開飛輪課了? 有板友知道她的動態嗎? 最後一次在內湖true上她的課只有聽她說想放課出來給別人 沒想到一堂都沒有了 真可惜 - ...

請問中壢有單次或單月的健身房嗎?

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By Rachel
at 2014-12-28T16:55
最近才開始跑健身房,想先嘗試看看能否持續下去, 所以之前在台北,都是去買單次的公立運動中心門票($50/次) 但下個月開始可能1~2個月都在中壢,查了一下沒看到類似的公立運動中心, 不知道是否有符合我需求的,單次或包月計費健身房? 在此先提前感謝回答哩!! andlt;(_ _)andgt; - ...