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想長肌肉的話建議一天幾顆蛋 - 健身

Candice avatarCandice · 2014-12-29

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最近覺得應該注意一下身材了

想請問有經驗的版有們

如果想要長肌肉的話 你們一天都吃幾顆蛋

三餐各幾顆呢？

蛋黃也都吃嗎？

能否分享一下~~~~ 謝謝

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All Comments

Ursula avatarUrsula2014-12-29
小心膽固醇過高XD 吃蛋白就好
Doris avatarDoris2015-01-03
又在誤導…
Agnes avatarAgnes2015-01-08
又在吃蛋黃爆膽固醇…
Rosalind avatarRosalind2015-01-11
先有足夠的刺激比較重要
Rae avatarRae2015-01-14
雞胸肉也很讚，不過前提是你對肌肉要有足夠的刺激，不然
也只是一般的熱量來源
Daniel avatarDaniel2015-01-19
聽說是俄國實驗用兔子，結果兔子膽固醇爆表，結果不
Audriana avatarAudriana2015-01-19
知道怎麼傳到全世界一直讓大家這麼以為XD
Eartha avatarEartha2015-01-20
如果沒有高血脂問題的不用怕吃蛋…
Lily avatarLily2015-01-20
可不知道為什麼我雖知道這件事還是不敢吃太多蛋黃
Zenobia avatarZenobia2015-01-23
吃雞肉、魚肉、淡菜、腰果也富有蛋質不一定要全吃蛋
Una avatarUna2015-01-24
重訓完碳水加高蛋白質一起吃，效果比光吃蛋好
Bennie avatarBennie2015-01-27
本來食物攝取就是要均衡
Lucy avatarLucy2015-01-28
水是必須品可是沒人叫你喝到水中毒
Hazel avatarHazel2015-01-30
吃了一堆蛋吃到出問題
John avatarJohn2015-02-02
到底是一堆"蛋"的問題?還是"一堆"蛋的問題?
Agatha avatarAgatha2015-02-03
補充蛋白質時如果要吃蛋,不用避諱蛋黃
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-02-06
而不是將吃蛋當作補充蛋白質的主要手段和來源
Hedwig avatarHedwig2015-02-06
我一天3-4顆蛋 兩年了 從來沒有膽固醇超標...不要怪到蛋上
Carol avatarCarol2015-02-09
我也從小到大一天2~3顆蛋 好膽固醇正常 壞膽固醇偏低
Zora avatarZora2015-02-11
我一天2顆蛋，也吃雞肉丶牛肉丶魚丶豆腐丶牛奶丶豆漿
John avatarJohn2015-02-12
這個問要問你自己,每個人身體狀況不同啊
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-02-13
刺激夠 均衡飲食也會長肉 反之 都變成大便 重點清楚嗎?
Frederica avatarFrederica2015-02-15
這文很多地方也都沒講清楚，只好大家隔空抓藥
Isabella avatarIsabella2015-02-16
每天吃20顆茶葉蛋不運動，一年成為戶愚呂弟30%(體脂肪)
Wallis avatarWallis2015-02-18
為什麼蛋老是被認為是膽固醇飆高的原因..跟澱粉一樣老是中槍
Tom avatarTom2015-02-20
吃10顆也不會怎樣啦 熱量很高而已
Tracy avatarTracy2015-02-21
吃高蛋白不等於長肌肉......
Valerie avatarValerie2015-02-22
光吃蛋 依我體重 大概要40顆
Noah avatarNoah2015-02-27
置底
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-03-01
蛋白比較好吃 個人不喜歡吃蛋黃 如果是蛋黃酥的蛋黃 就
可能膽固醇過高XDDDD
Ursula avatarUrsula2015-03-06
以前看職棒雜誌專訪，高志綱在左訓時一天50顆雞蛋蛋白
Thomas avatarThomas2015-03-09
配合重訓 一天吃個10顆很正常 只吃蛋白