慢就是快 - 健身

By Steve
at 2017-03-12T22:43

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小弟規律重訓也有一年了

這其間也感謝許多健身同好的經驗分享跟意見

但總感覺少了那麼一點確有說不出來

直到今天才有豁然開朗的體悟。

那就是慢慢做做確實讓肌肉去確實感受重量

這段期間我一直在嘗試降重量也有些許成長，但是肌肉卻沒有太酸的感覺

直到最近我在做有氧時才感覺到一開始讓身體慢慢熱開跟確實去踩踏的感覺

過度追求阻力跟增加重量在身體還沒熱開跟肌力不足時反而是沒有太多助益

我猜想今天很好睡

對了

在睡前一小時甚至一個半小時前關掉手機

我深深體驗到晚上好睡跟沒有作夢的好覺

真有要事盡量用桌電傳遞

要好好睡覺不僅白天情緒會很好也不會亂吃慰藉食物

身體得到充分休息也才能增長肌肉跟修復

手機真是害死人

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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 2017 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97

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All Comments

By Linda
at 2017-03-14T18:02

我記得有一篇文不是快慢沒有太大關聯

By Lydia
at 2017-03-17T08:51

心越慢則

By Noah
at 2017-03-17T23:40

俺愛翁滋蔓♡

By Selena
at 2017-03-22T14:15

世界越快心則慢

By Necoo
at 2017-03-25T14:41

風從西來毛則東

By Rebecca
at 2017-03-27T12:39

你手機是怕已讀不回吧==

By Joseph
at 2017-03-30T19:22

九淺一深

By Adele
at 2017-03-31T16:05

山不在高有仙則名水不在深有龍則靈

By George
at 2017-04-01T22:18

中國好大有江澤民日本好小有黑澤明

By Todd Johnson
at 2017-04-05T11:22

黑人問號.jpg

By Jacky
at 2017-04-09T18:51

心若倦了汗也乾了那隻手機難捨難了

By Lauren
at 2017-04-13T10:38

在虛虛　在實實　神會中　虛守實發　掌中窮
來勢凶　不為動　所向無敵　真英雄

By Bethany
at 2017-04-17T23:13

唯吾德馨

By Christine
at 2017-04-19T03:23

惟手熟爾

By Kama
at 2017-04-23T14:02

萬劫不復

By Zenobia
at 2017-04-27T16:59

推文好白爛XD

By William
at 2017-05-02T13:50

推文XD

By Wallis
at 2017-05-05T17:12

味自慢

By Mason
at 2017-05-09T06:28

有沒有想過手機放一整天也不會響的人

By Thomas
at 2017-05-12T06:39

樓上你開到勿擾模式了

By Isabella
at 2017-05-15T16:17

唯快不破唯堅不摧

By Noah
at 2017-05-20T12:21

煉精化氣煉氣化神

By Frederic
at 2017-05-25T04:18

樓上是在玩三個群英傳嗎哈哈

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