慢慢游泳的效果有差嗎? - 美體

By Dinah
at 2012-06-13T01:04

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最近為了改善身體的體型

除了作一些有氧之外也跑去游泳

我想問一下大家游泳如果游得很慢會有效果嗎?

因為我是初學者我看游泳板或是這裡版上大家半小時就能游1000m以上之類的

我游得喘死了半小時可能才只游500m 但我都沒有停下來啊!!!!

因為我是最近才開始自己在學在摸索游泳這一方面

可能姿勢不對或怎樣應該會再去請教別人 XD

想說這樣子游泳到底有沒有效果啊?還是消耗的熱量只會有別人的一半....

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All Comments

By Hazel
at 2012-06-14T08:11

有氧效果看心跳跟時間,跟距離的關係不大

By Lucy
at 2012-06-17T12:37

減肥，跟你游多快沒什麼關係

By Puput
at 2012-06-21T04:59

就游就是了慢慢進步有動有幫助不要跟別人比快

By Linda
at 2012-06-24T15:28

我覺得才要好好珍惜這時候呢~ 這時候最耗體力了

By Cara
at 2012-06-24T18:31

等到很會游時真的要游上千才覺得有運動到~"~

By Mary
at 2012-06-27T07:03

等知道怎麼游的時候會不自覺用省力的方式去游

By William
at 2012-06-29T06:05

我這兩天都去游喔！慢慢游蛙式效果不錯揶！你也加油

By David
at 2012-07-02T09:49

有！就游吧！持續最重要！

By Jacob
at 2012-07-06T21:59

還是要有點強度比較好喔!至少要會覺得喘

By Joseph
at 2012-07-08T21:26

以前游兩小時不停慢慢用蛙式持續兩個月完全沒瘦

By Barb Cronin
at 2012-07-11T19:00

後來游泳教練才說運動就是要有強度才會有效果~!!

By Odelette
at 2012-07-12T10:55

我游自由式但快快游，效果很好...之前游蛙式體重沒變

By Edward Lewis
at 2012-07-15T06:46

我游蛙式會很喘耶=_=

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