慢跑+騎腳踏車小腿肚變硬 - 美體

By Jack
at 2011-10-25T11:50

Table of Contents

Dear All

我有個問題想請教大家

我原本的小腿肚是屬於軟軟ㄉ很多肉會ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ

最近開始運動

早上騎腳踏車加慢跑但是兩天下來

我發現我的小腿變好硬

很怕之後腿不會變細

如果變成硬肌肉想變細還有可能嗎?

要怎樣才不會讓腿不要有硬掉的肌肉?

PS.請不要回答不要騎就好嚕

先謝謝各位的回答

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All Comments

By Donna
at 2011-10-27T04:42

又一篇～

By Edward Lewis
at 2011-10-27T20:39

我覺得要用力徹底的拉筋小腿肌肉才不會一球

By Madame
at 2011-10-29T04:51

基本上東亞人有很大部份是小腿特別容易粗的(上半身肌肉反
而不容易大) 要無視基因差異的話 ...

By Olivia
at 2011-11-02T05:42

天生小腿容易粗的妳越刺激它它就越容易粗

By Emily
at 2011-11-06T02:47

OXY說的對,妳要常常拉腳後筋跟按摩,如果你是天生小腿形狀

By Leila
at 2011-11-06T13:33

不好看,就也只能這樣,跑完後盡量按摩到軟軟的

By Valerie
at 2011-11-07T00:17

不過是久未運動的短暫充血現象....另肌肉硬掉叫纖維化...

By Michael
at 2011-11-08T16:46

多按摩伸展會回復的，騎個腳踏車是能變多壯啊～

By Megan
at 2011-11-08T20:58

2天.......會有什麼變化嗎

By Jack
at 2011-11-10T13:45

這篇XDD 我覺得高跟鞋對訓練小腿肌比慢跑強

By Zanna
at 2011-11-11T05:28

另外我慢跑之後小推反而變細(脂肪消掉..)不過不是2天的事

By Leila
at 2011-11-15T14:25

那是運動後的充血代表你之前都沒在運動所以小腿才會

By Freda
at 2011-11-19T17:09

變硬你可以多按摩和拉筋舒緩然後要注意跑步的姿勢

By Quanna
at 2011-11-24T14:48

要用大腿和屁股去帶跑
我也覺得高跟鞋比慢跑更強XDXDXD

By Jacob
at 2011-11-25T16:55

謝謝各位大大XD

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