慢跑和跳繩 - 美體

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By Barb Cronin
at 2012-08-10T15:55

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有些關於運動的問題想問問各位@@

暑假後我晚上都會到附近的操場慢跑

可能是因為不常運動的關係所以耐力不好跑不久

幾乎都是跑一圈走一兩圈，偶爾一次跑兩圈再走

無法持續得很久，每次差不多都是走十幾圈跑五圈

只是不知道這樣沒有持續跑的效果好不好???

好像自己施力的部位也有些錯誤，小腿後面會有感覺但大腿都沒有@@

以這樣的方式一到五跑，但量體重還是沒有降讓我有些失望

想要看到一點點的下降才會更有信心吧....

後來買了跳繩，對慢跑就又減少了些動力了(其實本身沒有很喜歡跑步

跳了半小時就全身都是汗

所以想問跳繩和我這樣的跑步方式的話，可以達到運動的效果嗎???

還有，想問問X-bike的評價，最近看到有人在開合購有些心動XDD

推薦買嗎???


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Tags: 美體

All Comments

David avatar
By David
at 2012-08-10T22:18
你跑了多久?所謂耐力不好，是持續多久還沒進步呢?
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-08-12T02:20
暑假開始到現在，難道沒比第一天還進步嗎?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-08-16T21:58
除了運動，飲食也需要控制，三餐正常不暴飲暴食阿~
Queena avatar
By Queena
at 2012-08-16T23:25
我覺得x bike很不錯 跳繩很傷膝蓋
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By Odelette
at 2012-08-17T18:47
我有一台覺得好用 但重點是要有毅力
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By Carolina Franco
at 2012-08-19T13:43
我是買踏步機 踏完一鐘頭後馬上洗澡~ 我也不喜歡滿身
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By Agatha
at 2012-08-21T21:26
大汗的感覺 所以能在家裡運動很棒~ 踏步機並沒有讓我
體重變更輕可是體重是穩定的而且腿有看起來比較細跟緊實
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By Belly
at 2012-08-24T02:31
踏步機阿...好像在家裡做真的比較方便也沒藉口
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-08-27T07:04
我之前用踏步機膝蓋超痛....
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By Leila
at 2012-08-30T12:44
個人覺得滑步機很不錯 不太傷膝蓋又有類跑步效果 想省錢
現在公園幾乎都有免費的可用~
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By Ingrid
at 2012-09-01T22:24
一開始也是喜歡在家裡運動ex鄭多燕 但久了真的有點無趣
去公園有很多人運動感覺更有動力 時間也過比較快 幸運的話
還有帥哥看XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-09-02T04:46
所以真的推薦買x-bike嗎~~
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-09-04T03:23
我很推薦 加購書架還可以放筆電

Kimiko老師的身材

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By Ina
at 2012-08-10T15:55
剛瞄到Kimiko老師的網誌 她居然有54公斤!!!!! 電視的放大效果這麼可怕 也完全看不出來她有超過50 她的身材真的好好 有肌肉可是是曲線很美的那種 有胸有腰有屁股 腿也很漂亮 實在會讓人有衝動想買她的書 請問有沒有板友已經買? 可否分享一下值不值得購入? - ...

請推薦運動時穿的小腿套^^

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-08-10T15:23
因為最近常跑步上健身房 發現小腿有一點開始血管變明顯了 還有肌肉有一點點出來了orz 想要買一雙運動用的小腿套來穿 不知道版上有沒有人可以推薦好穿的小腿套及在哪裡買 我在台北市，非常感謝 - ...

板橋 第三代ShowBody有氧運動機

Annie avatar
By Annie
at 2012-08-10T13:49
※ [本文轉錄自 give 看板 #1G9A1HVo ] 作者: alittlefunny (奧立) 看板: give 標題: [贈送] 板橋 第三代ShowBody有氧運動機 時間: Fri Aug 10 13:46:54 2012 物 品：第三代 SHOW BODY 有氧運動機 到期日(食品 ...

吃地瓜讓我莫名其妙瘦了~

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-08-10T07:05
我原本就有在做運動，但運動老半天瘦不下來 每天都有努力計算熱量，晚餐也少量並且都會在6點前吃完 但體重反而不減上升2KG 當時我的心情真的是很沮喪... 我發現體重一直增不減，是因為我有長期便秘 4-5天才大一次大便真的很恐怖... 重點是每次大的量都不多，真覺得自己是滿肚子大便 開始有了想吃地瓜排毒餐的 ...

『史上最有效，瘦身毛巾操』- 還有附dvd喔!!

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By Zenobia
at 2012-08-10T02:05
回一篇很久的文。XD 非常推薦給初入門想運動不知道從何著手的人，以及很久沒運動需要先漸進慢來的人 這本我有買，不過放了快半年，有一搭沒一搭的做(其實是做不到幾次 XD) 上個月突然開始想奮發向上， 買了鄭多燕完美曲線伸展操那本， 結果完全跟不上，還為了趕上他的速度，差點拉傷自己。 只好正視自己筋骨真的很硬 ...