慢跑完當天很難入睡 - 美體

By Madame
at 2010-07-03T13:30

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因為生活作息不正常
常常搞到半夜兩三點才睡
((我知道我是這樣胖起來的= =
一直胖一直胖~
又有點內分泌失調...搞的我好緊張

我的生活作息很難調
每次調到12點睡
持續個兩三天就又不行了
或許這就是該死大學生的宿命

前陣子很忙很多事
大概有兩三個禮拜沒運動了
可是不知道為什麼
每次只要去跑步
那天晚上就會很難入睡
即使喝了熱牛奶也一樣

常常逼自己早點起床~把自己搞累一點
想說晚上就可以早點睡睡的好
但還是一樣沒用
反而會累到睡不著
日復一日

最近慢跑完睡不著
是因為我運動量突然大增導致的嗎?

這有什麼方法可以改善?

我好想要有規律的生活

--
壞語錄:【要天天都很開心】

http://www.wretch.cc/album/cece00595

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All Comments

By Franklin
at 2010-07-04T19:52

我的情形跟你差不多當天就發狠不睡覺這樣隔天就會11

By Yuri
at 2010-07-06T09:41

點床上躺平XDDD 但是沒睡覺的那天會非常痛苦

By Jessica
at 2010-07-11T07:06

我之前的情況跟你差不多，但撐過去之後

By Catherine
at 2010-07-12T06:12

作息就會開始慢慢正常，以前到2點多都沒什麼睡意
不過習慣之後，常常12點多開始就會想睡

By Franklin
at 2010-07-15T10:19

除非是碰到期中期末或是趕報告，我才會ㄍㄧㄥ下去
(請原諒我用注音文)

By Caitlin
at 2010-07-17T16:32

你說的撐過去指的是寧願躺在床上睡不著也不要做其他事?

By Agnes
at 2010-07-20T03:26

是說漸漸的就不會因為這樣睡不著了
反而會變得更好睡，你說的意思也有

By Anthony
at 2010-07-22T01:33

謝謝你~我今天去慢跑也刻意跑比平常還要久一些...12點就

By Lauren
at 2010-07-26T23:09

要躺上床stand by

By Kyle
at 2010-07-28T15:47

有一說是運動不能太晚晚上運動反而比較睡不著

By Olive
at 2010-07-30T03:45

我在健身房的建練說,睡覺前的運動不要讓自己心跳過快

By Poppy
at 2010-08-03T13:59

容易導致情緒起伏太高.不容易入睡.試這降低心跳平率,不要

By Hardy
at 2010-08-04T15:51

太激烈就可以改善

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