慢跑完當天很難入睡 - 美體

因為生活作息不正常
常常搞到半夜兩三點才睡
((我知道我是這樣胖起來的= =
一直胖一直胖~
又有點內分泌失調...搞的我好緊張

我的生活作息很難調
每次調到12點睡
持續個兩三天就又不行了
或許這就是該死大學生的宿命





前陣子很忙很多事
大概有兩三個禮拜沒運動了
可是不知道為什麼
每次只要去跑步
那天晚上就會很難入睡
即使喝了熱牛奶也一樣

常常逼自己早點起床~把自己搞累一點
想說晚上就可以早點睡 睡的好
但還是一樣沒用
反而會累到睡不著
日復一日




最近慢跑完睡不著
是因為我運動量突然大增導致的嗎?


這有什麼方法可以改善?




我好想要有規律的生活


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壞語錄:【要天天都很開心】




http://www.wretch.cc/album/cece00595

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