慢跑後晚餐選擇 - 健身

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By Charlotte
at 2014-11-25T20:07

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大家好喔～

小弟雖然才剛跑完步

可是卻又面臨到每次不知到晚餐該吃什麼的窘境XD

特此想來請教一下各位喔

晚餐的話在運動後固定班底有

A.豆漿

B.茶葉蛋乙顆

就豆漿而言主看是看心情，耐的住慾望就喝無糖豆漿，稍微嘴饞就喝微糖的

茶葉蛋沒有分有糖無糖，所以就單純茶葉蛋一顆


問題來了，C餐點不知道該選擇(鮪魚or肉鬆)御飯糰還是大肉包

其實想一想也知道肉包的脂肪一定比較多，但是就不太知道他含的其他成份是不是有更助於身體肌肉生長

還是要分成有氧跑步時選擇御飯糰

健身房重訓後選擇肉包

還是有其他更好的方案OAQ

麻煩各位了喔

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噓 PenguinGua:肛門看到偷偷辦，只能勸下這樣真的不太好=__=04/24 16:47
→ PenguinGua:肛霉04/24 16:48
→ PenguinGua:剛沒 幹04/24 16:48

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2014-11-30T10:24
肛門看到偷偷辦，只能勸下這樣真的不太好=__=
Elma avatar
By Elma
at 2014-12-05T10:01
肛霉
剛沒 幹
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By Regina
at 2014-12-05T15:43
我是正常吃一碗白飯+各種菜 給你參考
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-12-06T13:03
哈哈 如果我很餓極端一點可能會和朋友吃鐵板燒 只是
大部分的情況都是沒什麼胃口QQ
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-12-11T04:13
飯團比較好
Ina avatar
By Ina
at 2014-12-13T12:16
正常吃
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-12-15T00:24
飯糰+1
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-12-16T23:38
牛肉500克,米飯一碗,蛋白6個,青菜500克,水1000CC
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-12-20T15:00
正常吃飯營養均衡就好 不要限制有的沒的
Emma avatar
By Emma
at 2014-12-21T06:13
只吃單一種根本沒啥營養..
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-12-24T16:30
我都正常吃飯耶~也是照瘦
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-12-29T11:07
正常吃+1,原本只吃香蕉跟豆漿，但睡前真的太餓了且容易
復胖，就改正常吃，維持身材不要求很瘦
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-01-01T17:36
被簽名檔笑死....
Noah avatar
By Noah
at 2015-01-06T04:56
我也都正常吃 大多是吃一個不太油的三菜+烤魚便當~
一樣開心吃快樂瘦
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-01-08T05:10
隨便吃~
Emma avatar
By Emma
at 2015-01-11T00:24
慢跑完 一碗飯+各種菜+肉 重訓完 除了以上多加一杯豆漿
Jack avatar
By Jack
at 2015-01-11T15:19
500克牛肉 好享受喔
Megan avatar
By Megan
at 2015-01-12T07:24
一餐1公斤食物？！你的胃真的不是普通強大(°_°)

素食自助餐熱量

Franklin avatar
By Franklin
at 2014-11-25T17:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= http://i.imgur.com/zf ...

多吃了一個便當盒大小的飯...

Connor avatar
By Connor
at 2014-11-25T17:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ========================================================== ...

想買運動用品的來看看唷

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By Lydia
at 2014-11-25T15:58
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1KT0P65_ ] 作者: luck45 (阿wing將 ) 看板: Road_Running 標題: [情報] 想買運動用品的來看看唷 時間: Tue Nov 25 12:32:03 2014 不是廣告文，先解釋ㄧ下^^? 剛看到yahoo購物中心在 ...

go gym小巨蛋館 兩個月

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By Susan
at 2014-11-25T14:48
因為無法再去了 想把會籍轉讓給需要的人 兩個月而已 一個月只要1980 設備很好 還有壁球場 轉讓費我出 請於29日中午12：00前站內信給我 謝謝 -- Sent from my Android - ...

中壢健身工廠兩人同行加入免入會費

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By Connor
at 2014-11-25T13:50
如題 現在有兩人同行加入免2500入會費， 好像是到11/28截止，徵一個人與我一起報名喔! (請寄站內信 謝謝) - ...