慢跑後晚餐選擇 - 健身

大家好喔～

小弟雖然才剛跑完步

可是卻又面臨到每次不知到晚餐該吃什麼的窘境XD

特此想來請教一下各位喔

晚餐的話在運動後固定班底有

A.豆漿

B.茶葉蛋乙顆

就豆漿而言主看是看心情，耐的住慾望就喝無糖豆漿，稍微嘴饞就喝微糖的

茶葉蛋沒有分有糖無糖，所以就單純茶葉蛋一顆


問題來了，C餐點不知道該選擇(鮪魚or肉鬆)御飯糰還是大肉包

其實想一想也知道肉包的脂肪一定比較多，但是就不太知道他含的其他成份是不是有更助於身體肌肉生長

還是要分成有氧跑步時選擇御飯糰

健身房重訓後選擇肉包

還是有其他更好的方案OAQ

麻煩各位了喔

--

--