慢跑減重分享 - 美體

By Mason
at 2010-03-27T18:22

All Comments

By Ethan
at 2010-03-30T01:34

By Hazel
at 2010-04-03T07:21

你可以跑一個月就知道啦

By Franklin
at 2010-04-06T12:23

兩個月身材會好超多 於是就更有動力一路跑到減肥成功

By Elvira
at 2010-04-07T02:16

早晚個3000-5000-至少3-5公斤

By Linda
at 2010-04-09T09:06

平均每週四天3500,第一個月2~3kg 體脂3~4% 基因先瘦的部

By Enid
at 2010-04-09T18:10

位SIZE明顯有差!

By Rae
at 2010-04-14T07:23

我之前65kg每天跑1000m,然後少吃肉跟澱粉,一個月瘦4kg

By Genevieve
at 2010-04-15T19:09

我1~5跑6000,一個月瘦3kg差不多,腰圍從35->31.5

By Genevieve
at 2010-04-20T13:20

我每天跑七八公里....體重三個月沒變....Orz

By Hedda
at 2010-04-24T10:39

我是還有加上重訓.三餐的話正常...

By Noah
at 2010-04-28T00:43

我跟樓樓上一樣....跑一個月體重沒變 不過有變結實啦 冏

By Sierra Rose
at 2010-04-28T10:06

我想請問假如下雨大家都去哪跑??

By Hedda
at 2010-05-02T06:09

正常飲食 每週跑五次 一次40分鐘 一個月瘦5公斤!

By Hedda
at 2010-05-04T14:54

每周約三天三千~五千 一個月一公斤 目前瘦約七公斤

By Quintina
at 2010-05-08T13:39

但是沒人相信XD 大家都覺得我瘦了十幾公斤

By Harry
at 2010-05-09T02:05

每週四天 跑六千，體重也沒有變QQ

By Joe
at 2010-05-09T20:52

正因為往外跑還要顧慮天氣,所以直接在健身房跑了

By Selena
at 2010-05-11T11:17

每周約四天 十圈操場4KM/30MIN 這個月瘦3Kg~

Related Posts

台南西醫減重門診

By Charlotte
at 2010-03-27T17:18

想請問板上的大家 有沒有人知道and#34;台南市and#34;不錯的西醫減重門診? 因為有需要 想要前往赴診 故上版來尋問大家 謝謝大家 辛苦了^^ -- Grace is who she is... - ...

不愛運動多走路

By Una
at 2010-03-27T15:27

大家都知道多運動少吃會變瘦 但運動真的是大家的地雷 我也是個超不愛運動的人 但後來發現就算再少吃 體重還是一樣沒變化 再加上上班整天都坐著 然後又自己騎車上下班 根本要瘦就是做夢 後來這一個月我就想試試看走路下班 距離是兩個捷運站 快的話大概要走四十分鐘 這樣一個月的時間 我大概瘦了兩公斤 目前164/ ...

這樣會比較沒壓力嗎

By Kyle
at 2010-03-27T15:17

現在每天起來 看到體重機心情就不好 如果減還是要減 把體重機藏起來 不要影響心情 久久再量一次 對減肥有幫助嗎 - ...

吃素人的菜單

By Andy
at 2010-03-27T15:15

美體版首PO。 看到原po文章相當感動，原來還是有很多吃菜人在這兒的呢^___^、， 那我就提供我的菜單給你參考一下，希望對妳有些幫助↓↓↓ [目前菜單] 早上：(無論我有無上課都一樣ab任選) a.蔬菜三明治：內含番茄片、玉米粒、洋蔥丁、低脂起士1/2、素肉鬆、 苜蓿芽、美生 ...

騎健身車會不會流汗？

By Erin
at 2010-03-27T14:17

題目有點奇怪，今天不熱不冷的桃園， 早上八點開始騎 LaFit 健身車，調到 第7段磁段， 騎80分鐘 消耗 750 卡 完完全全不流汗？？家人20分就流汗.... 我是異類嗎？80分鐘都沒有流汗？？ - ...