慢跑的一些事情 - 瘦身

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By Delia
at 2009-09-27T00:00

Table of Contents

1.為什麼有些人跑一跑突然又往反方向跑?2.想要跑多圈一點要怎麼練習是每天圈數多增加一點嗎?3.慢跑可以瘦身嗎?4.跑完隔天小腿酸痛該怎麼處理(連走路都痛)5.跑完多久喝水會比較好
Tags: 瘦身

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By Adele
at 2009-09-28T17:20
1.為什麼有些人跑一跑突然又往反方向跑?使兩腿運動量較均衡..繞圈跑..外腿比內側腿距離較長.同時使用的肌肉狀況也不同..2.想要跑多圈一點要怎麼練習是每天圈數每天多增加一點嗎?體能的增強是無法每天多增加一點.建議用分段式(中間休息)的方式訓練體能3.慢跑可以瘦身嗎?運動量夠.且注意熱量的攝��
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By Oscar
at 2009-09-29T22:21
1.他爽2.用適合自己的速度跑,圈數適量增加3.可以4.運動前拉筋熱身,運動後拉筋舒緩  酸痛可用拉筋或是按摩方式加速排除乳酸5.不喘 呼吸恢復正常頻率 停止排汗時,就可以喝水  請採分次飲用,切勿一次喝大量...Showmore
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By David
at 2009-09-30T05:33
1.他高興2.是的.但運動只要達到流汗程度即可.運動過度有副作用3.是的4.可以使用筋肉放鬆術來處理5.你覺得口渴時

指甲瘀血能游泳嗎

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By Joe
at 2009-09-24T00:00
我的指甲受傷已經很久了很想下水去游泳在煩惱是否可以下水了呢它現在已經不痛了也沒有繼續流血慢慢淤血再退 ...

我已經有一些年紀了..很難像年輕女孩一樣去運動瘦身

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By Kelly
at 2009-09-22T00:00
我已經有一些年紀了..很難像年輕女孩一樣去運動瘦身靠飲食瘦身很慢,自己也沒有毅力和動力下半身的肥胖令我� ...

有關男生瘦身前後擦的緊身(緊實)身體和臉部保養品

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By Adele
at 2009-09-22T00:00
如題,因為我是男生,對瘦身後有一些皺紋也感到怕怕的,擔心加速瘦身後有很醜的皺紋希望有網友可以提供針對瘦身 ...

有啥辦法可以讓小腿的脂肪消失!!!!!我已經很瘦了..但小腿

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By Sarah
at 2009-09-22T00:00
有啥辦法可以讓小腿ㄉ脂肪消失!!!!!我已經很瘦了..但小腿怎樣都瘦不下來......其實本身就有在用飲食控制身材全�� ...

請問以下運動,會對身體什麼幫助?

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By Ethan
at 2009-09-21T00:00
請問以下運動,會對身體什麼幫助?譬如:游泳:長高,瘦身...等andlt;其他不清楚andgt;呼拉圈:瘦小腹,瘦身...等andlt;其他�� ...