慢跑肌肉僵硬問題 - 健身

各位好

小弟退伍後就幾乎沒跑步(一年多吧 XD 所以爆肥10公斤有

但是最近跑步大概600~800M後

右腳小腿側邊肌肉整個僵硬到走路會痛的地步

導致沒辦法繼續跑下去

請問 這個問題是熱身不夠的問題

還是跑步姿勢錯誤所導致的問題

還是我應該撐著繼續跑下去讓身體習慣運動 他就會自己解決了呢

基本上休息半小時內 這個問題就會自己解決

隔天也不會痛或是痠麻等症狀

還請問各位常慢跑的前輩替我解答

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