慢跑遇到的問題 - 減肥

大家好。

我大約是從去年八九月開始慢跑的，
目的是想減肥。


當時的狀況，是跑的上氣不接下氣，
大概兩百公尺就全身軟綿綿的，幾乎要跌倒。

後來我放慢速度，幾乎跟快走差不多的速度 = =
到現在終於可以跑長一點。

目前我一個禮拜跑四到五天，
一次跑三千公尺左右，
不過速度還是很慢，我跑三千大概要二十分鐘 - -"

我注意自己跑步的狀態，
因為速度不快，因此雖然喘，但還受得了，
每次跑不動，都是因為從心窩的地方開始出現無力感，慢慢擴散到手腳，
那種快要跌倒的感覺又出現了，有點不舒服，我就會停下來


大概有一個月都停滯在這種狀態，
請問，我要怎麼擺脫這種無力感？
還是這種感覺是正常的，必須要撐過去，才能打破這個關卡？


對了，我是利用高中放學後去跑學校操場，
跑之前，下午會吃一兩片土司或是吃顆饅頭、喝個燕麥片之類的下午茶
（爸媽準備的，沒吃掉的話變成他們吃，覺得不好XD）
然後跑完會剝顆橘子，吃完就吃晚餐了
所以應該不會有吃不飽的情況啦 - - 老媽太會款了。


謝謝大家看完這篇文章^^

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