衝浪後的小胖子 - 減肥

※ 引述《rebreew (胡桃九)》之銘言：
: 之前年輕力壯的時候 我熱愛去衝浪～
: 三不五時就揪我朋友一起去沙珠灣 或者是衝去宜蘭烏石港衝浪
: 一天衝個四個小時 再去吃東西 就連冬天也一樣唷！！
: 那時候整個就有下巴 尖尖的
: 後來出社會 跑業部 一天一天放縱 但食量沒有跟著運動減少而變少
: 就這樣兩年多胖了快二十公斤 我之前的腹肌也都不見了
: 各位專家 這怎麼辦 我食量還是這麼大
: 而且我一天工作幾乎都16個小時 沒有足夠的時間在那邊大量運動
: 我懷念我的腹肌！！穿衣服都很好看

減肥真的是一個很艱難的路 真的是要時間以及耐心去做的
像你的胃已經撐大 之前是因為有大量的運動維持身材
現在沒有運動了 就算你沒有暴飲暴食 還是很容易變胖
我自己是每天都找一個小時騎腳踏車
八點以後不進食 三餐準時吃 晚餐只吃半碗飯
都要逼自己忍到吃到美味的早餐 沒辦法 減肥真的很辛苦
不然像我同事有前就去做威塑 是什麼最新超音波溶脂 效果很明顯
本來就沒有很胖很胖 只是去做威訴雕塑線條 (六塊肌 也是可以用做的XD)
所以他現在真的有S曲線的感覺 也說不太痛 才請兩天假 就來上班了
我是沒有很信了 我也滿喜歡遵循我的規則 定期運動
看你自己摟 加油拉

--