懶人健身操 - 美體

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-04-23T12:18

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如果沒有時間去健身房

也不想出門運動

就參考這種可以在家跳的影片吧

http://www.youtube.com/watch?v=pIbMFjuOJ5g

http://www.youtube.com/watch?v=GAMNMT0uWaY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=vlIwg-tFEcI&feature=related


http://www.youtube.com/watch?v=tP3YM86v7pA&feature=related


第一次跳我跳不完30分鐘 就已經很累了

但第二次跳就可以全部跳完了

用盡全力跳才會有燃燒的感覺

(但也不要太過拼命以免無法負荷)

本身很宅 所以每次在家跳都跳的很起勁很開心

哈

有興趣的人可以效法一下





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Tags: 美體

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2010-04-28T04:33
我覺得不錯啊 給個推
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By Iris
at 2010-04-28T21:28
我覺得還不賴耶^^ 感謝你的分享

按摩後起了小疹子?

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By Necoo
at 2010-04-23T11:28
今早上起來後覺得右小腿靠膝蓋內側的部份 按下去會酸痛 就用一條根藥膏推揉 直到覺得不痛了 可是推的地方卻出現and#34;一整片and#34;小疹子(呈帶狀) 不是紅紅的那種 就是肉色的突起那樣... http://www.wretch.cc/album/show.php?i=jaja309and ...

美臀瑜伽動作 塑緊實翹臀

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By Isabella
at 2010-04-23T09:52
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7110242 　　雖然很多女性都高喊減肥的口號，然而過瘦的身材也不好哦，女性要有曲線才能算美 。今天小編就教你幾個翹臀美臀瑜伽動作，讓你的臀部緊實、挺翹，練出S曲線。 　　◎椅子式 　　1、站姿雙腳打開約肩寬，腳趾 ...

tanita 七和一

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By Ingrid
at 2010-04-23T09:02
這台是號稱七合一的 上日本樂天看 最便宜的也要台幣三千六 還要加上運費和代買費 四千多跑不掉的 而我們這邊的拍賣因為體脂機屬於醫療用品 到處都找不到二手的可以買 有人用過這一台嗎? 這樣的價位可以買嗎? - ...

又要開始減肥orz

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By George
at 2010-04-23T04:12
先自爆一下身高體重 女 163.5/53 18歲後最瘦的時候好像是47 48左右 當年大學考完畢後立志要變瘦~(當恐龍當怕了XD) 所以當時有幫自己擬訂減肥計畫 因為下半身骨架大+小腿肌很粗壯 所以不考慮慢跑XD (還有我怕熱就是了XD) 當時早餐午餐我都正常吃~不過有刻意減量 切記一定要正常吃 ...

台中的減肥門診

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By Edith
at 2010-04-23T03:44
我是個胖子 :( 最近 學妹有在屏東有在看減肥門診 據說效果還不錯!! 有吃羅氏纖+諾美婷...等等 一個月大約四公斤!!!! 而我呢 因為大學同學在吃賀寶芙 因為是滿好的同學 他說他吃的效果還不錯 有and#34;雕塑and#34;身形的效果 所以就想說試試看 但是 買了賀寶芙之後才發 ...