懶人如何瘦大.小腿&小腹？ - 瘦身

小腹＝＞一般吃完飯的時候，不要讓屁股一直黏在椅子上，起來散散步，因為剛吃完飯時，食物還沒消化容易屯積在小腹。
大腿＝＞平常走路時靠大腿的力量去行走，盡量不要用到小腿，怎麼知道是用大腿還是小腿呢？測試一下：如果你走一段路後，感覺到是大腿痠，那你就是用大腿在走路，如果是小腿痠，那你並沒有用到大腿的力量去走路唷，這樣容易造成小腿肌肉發達，久而久之就行成小蘿蔔了。
小腿＝＞平常坐著的時候也可以將兩隻小腿抬高跟大腿平行維持個30秒
連續做個10次，每天做會有小成果。
還有平時多喝白開水或礦泉水，身體代謝正常才能達到瘦身的效果，
如果你敢喝牛奶的話，每天喝一杯低脂牛奶可以吸收身體多餘的脂
肪，效果還不錯，但容易肚子餓，不能喝全脂的唷，切記晚上8點過後不要吃任何東西，除了水。
三餐以外，不喝含有糖份的飲料及油炸的零食，
一個月後自然達到瘦身的目標。
切記一個原則，能動就不要坐，能走就不要站。

我很好奇　喝全脂牛奶　會胖嗎？

圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...