懶人如何瘦大.小腿&小腹? - 瘦身
By Mia
at 2005-10-01T00:00
at 2005-10-01T00:00
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我想要瘦大.小腿 & 小腹 不過我是一個懶人
不知道有什麼好方法適合懶人瘦身的..??
不知道有什麼好方法適合懶人瘦身的..??
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瘦身
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By John
at 2005-10-03T14:48
at 2005-10-03T14:48
大腿=>平常走路時靠大腿的力量去行走,盡量不要用到小腿,怎麼知道是用大腿還是小腿呢?測試一下:如果你走一段路後,感覺到是大腿痠,那你就是用大腿在走路,如果是小腿痠,那你並沒有用到大腿的力量去走路唷,這樣容易造成小腿肌肉發達,久而久之就行成小蘿蔔了。
小腿=>平常坐著的時候也可以將兩隻小腿抬高跟大腿平行維持個30秒
連續做個10次,每天做會有小成果。
還有平時多喝白開水或礦泉水,身體代謝正常才能達到瘦身的效果,
如果你敢喝牛奶的話,每天喝一杯低脂牛奶可以吸收身體多餘的脂
肪,效果還不錯,但容易肚子餓,不能喝全脂的唷,切記晚上8點過後不要吃任何東西,除了水。
三餐以外,不喝含有糖份的飲料及油炸的零食,
一個月後自然達到瘦身的目標。
切記一個原則,能動就不要坐,能走就不要站。
By Anonymous
at 2005-10-01T17:40
at 2005-10-01T17:40
By David
at 2005-10-01T23:18
at 2005-10-01T23:18
圖片參考:http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...
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