我…的…膝…蓋 - 美體

Rae · 2013-08-15

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原PO想從肥宅變回颯爽好青年，原本每天跑步機慢跑半小時(2分走1分跑交替)，但過了半個月馬上右腳膝蓋發炎，大崩潰。

不知不覺過三個月，又胖起來了。唉，想回來繼續跑，但自己很怕膝蓋又發炎，到底該如何是好？

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All Comments

Catherine2013-08-18

游泳

Rachel2013-08-19

划步機？

Kumar2013-08-21

騎腳踏車?騎完冰敷

Noah2013-08-22

游泳吧可以運動到全身加油

Hedda2013-08-24

游泳吧!~我也是這樣,醫生說不能動到膝蓋,但我是旱鴨子(泣

Anthony2013-08-29

股四頭重訓囉~股四頭不夠強壯才會跑一跑膝蓋就掛

Queena2013-09-03

我之前也是這樣,拖很久都沒有好.直到開始重訓大腿,膝蓋
問題才減輕~

Heather2013-09-05

現在也還是比較少跑,較常做橢圓交叉訓練機

Heather2013-09-07

練股四頭肌

Poppy2013-09-08

快走？去健身房踩腳踏車、交叉訓練機？戴護膝？爬文找一下訓
練股四頭肌的方式？

Madame2013-09-08

中...了...一...箭

Agatha2013-09-11

肌內效貼布還不錯

Liam2013-09-16

運動前熱身,運動後拉筋,感覺不舒服就不要硬撐以上!!

Ophelia2013-09-19

還有請等膝蓋好了在繼續阿

Edwina2013-09-23

不要跑健走為佳

Vanessa2013-09-26

要運動身體也是要休息不是每天跑就比較好