我…的…膝…蓋 - 美體

By Rae
at 2013-08-15T10:16

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原PO想從肥宅變回颯爽好青年，原本每天跑步機慢跑半小時(2分走1分跑交替)，但過了半個月馬上右腳膝蓋發炎，大崩潰。

不知不覺過三個月，又胖起來了。唉，想回來繼續跑，但自己很怕膝蓋又發炎，到底該如何是好？

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Tags: 美體

All Comments

By Catherine
at 2013-08-18T19:39

游泳

By Rachel
at 2013-08-19T06:41

划步機？

By Kumar
at 2013-08-21T19:53

騎腳踏車?騎完冰敷

By Noah
at 2013-08-22T02:30

游泳吧可以運動到全身加油

By Hedda
at 2013-08-24T09:42

游泳吧!~我也是這樣,醫生說不能動到膝蓋,但我是旱鴨子(泣

By Anthony
at 2013-08-29T06:35

股四頭重訓囉~股四頭不夠強壯才會跑一跑膝蓋就掛

By Queena
at 2013-09-03T03:15

我之前也是這樣,拖很久都沒有好.直到開始重訓大腿,膝蓋
問題才減輕~

By Heather
at 2013-09-05T14:34

現在也還是比較少跑,較常做橢圓交叉訓練機

By Heather
at 2013-09-07T16:57

練股四頭肌

By Poppy
at 2013-09-08T12:07

快走？去健身房踩腳踏車、交叉訓練機？戴護膝？爬文找一下訓
練股四頭肌的方式？

By Madame
at 2013-09-08T18:29

中...了...一...箭

By Agatha
at 2013-09-11T15:44

肌內效貼布還不錯

By Liam
at 2013-09-16T08:15

運動前熱身,運動後拉筋,感覺不舒服就不要硬撐以上!!

By Ophelia
at 2013-09-19T21:19

還有請等膝蓋好了在繼續阿

By Edwina
at 2013-09-23T02:04

不要跑健走為佳

By Vanessa
at 2013-09-26T02:33

要運動身體也是要休息不是每天跑就比較好

有人買過lulu老師寫的書嗎？

By Doris
at 2013-08-14T12:25

最近一直在一個很多大餐的日子然後又碰上減肥停滯期 andgt; andlt; 一直瘦不下來Q___Q 今天剛好又看到lulu老師的新書 1.想問大家有買過lulu老師之前寫的書嗎at_at 實用性不知道高不高有查過之前的書評有人說有用有人說普通 2.我完全沒碰過瑜珈課程，如果買瑜珈相關的書好上手嗎 ...

X-Bike壞了...

By Puput
at 2013-08-14T11:41

過年的時候跟了團購買了X-Bike 19807，買來後大概一個禮拜騎個三次。結果最近發現騎的時候會有頓挫感，就像很規律的突然跳到很輕的檔位，然後又切回現在的重量這樣。所以早上寫信去問得到了這樣的回答： http://i.imgur.com/p8ylhik.png 總之我要把它修好，我要把它拆開、裝箱 ...

快樂運動團

By Andrew
at 2013-08-13T22:59

以前有運動的好習慣，工作之後，就把它拋棄了！(默) 身體也開始出現一些小毛病X( 希望能找人跟我一起把運動的習慣找回來，平常晚上8點後可以走路、騎腳踏車，希望是住在三和國中捷運站附近的朋友，不過三重沒有u-bike騎～也可以去三和國中或三重體育場健走XD 希望可以徵到女生一起做伴，男 ...

請問這兩種Qtto睡眠襪是一樣的嗎

By Ina
at 2013-08-13T10:14

最近想買Qtto睡眠襪, 穿到大腿的那款搜尋網路看到有賣一組是Qtto-Scholl睡眠大腿露指襪-2入（M英國緊致版L日本版）想請問各位版友, 英國版和日本版是一樣的嗎？目前看到只有這個網站會這樣分, 想買M號的, 可是又覺得日本版好像比較好呢？ - ...

line減肥團(徵滿摟!)

By Selena
at 2013-08-12T22:14

前幾個月有嚴重飲食失調症想要趁接下來一年體脂降至少10%(目前超過30%) 希望能徵到人在line分享每天飲食和運動不限地區,但若在台北更好就能一起運動原po女生，住在新店目前運動有慢跑(景美河濱公園)游泳(新店這附近泳池) 最近還要加上拳擊(也是在新店上課) 不吃一些所謂的保健 ...

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