我一天的飲食大概吃了多少熱量?? - 減肥

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By Puput
at 2010-04-08T20:28

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XD~最近要開始減肥
胖了15公斤~可是過幾個月要當兵了~先習慣一下
我早上是五點半起床跑步
不過膝蓋不好...體重增加太多
我都只跑1500M+走操場大概花40分鐘吧

一天的飲食
早上固定
500cc左右的牛奶麥片(三大匙牛奶+兩大匙貴格麥片)+荷包蛋

中午固定放肆亂吃
反正就一般正餐~~便當阿等等的

晚餐
水果不一定+一大盤水煮青菜(有用油蔥調味)
or
500cc左右的牛奶麥片(三大匙牛奶+兩大匙貴格麥片)

這樣我大概一天吃幾卡阿??
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總覺得明明沒吃什麼
可是隨便算一算都超過2000大卡=.=

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Tags: 減肥

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2010-04-12T11:11
膝蓋不好 請使用腳踏車...
George avatar
By George
at 2010-04-17T07:09
中午寫那樣誰知道幾大卡阿= =
Callum avatar
By Callum
at 2010-04-17T18:39
一般排骨便當XD
James avatar
By James
at 2010-04-21T05:16
中午的關鍵字"放肆亂吃"，所以我抓900~1000大卡XD
Steve avatar
By Steve
at 2010-04-24T19:13
1500m, 40分鐘..... Orz
Ina avatar
By Ina
at 2010-04-26T22:56
哈～一般的排骨便當都是醃→魯→炸→再魯..so 950大卡
Ina avatar
By Ina
at 2010-04-28T20:27
其它的就交給強者樓下了XD
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-05-02T00:43
你的晚餐好怪阿 蔬果OR澱粉??
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By Aaliyah
at 2010-05-06T04:59
跑太慢吧
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By Adele
at 2010-05-08T07:10
XD~喔喔跑步10分鐘吧~數年以前可以跑到3000以上...
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By Harry
at 2010-05-11T20:00
不過現在胖15公斤又許久未跑~膝蓋不好怕爆~
1500M大概膝蓋就會不適~每個星期會慢慢拉長~
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-13T21:26
晚上我不知道吃啥~想說牛奶麥片有澱粉+蛋白~
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-05-16T09:59
40分鐘是跑+走^^"SORRY啦
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-21T02:06
不過1500M用走的應該20分鐘可以結束吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-05-23T04:58
我光是晚餐就吃1000卡以上了
Edith avatar
By Edith
at 2010-05-27T11:47
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-28T22:45
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

近半年減肥心得

Irma avatar
By Irma
at 2010-04-08T16:35
過程： 從小到大曾經減肥過無數次，總是很不甘願的去運動，減肥總是不持久；記得瘦 過最多一次，是前年暑假，那時因為開刀術後大約半個月多都只喝流質食物，那 時真的瘦不少呢，但是因為太久沒吃正餐，回校之後拼命吃，這一吃真不得了， 體重直飆，記得最高的時候是101 KG呢，想必這就是溜溜球效應吧，在那之後也 沒有積極 ...

持續努力 目標60KG

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-04-08T15:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：170 體重：74 BMI：25.2 體脂率：28 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：菜包+豆漿、蛋餅+奶茶、麵包(輪流替換) 午餐：家裡吃 菜、肉 3/4碗飯 晚餐：同中餐 偶 ...

減肥莫受騙 FDA：注射溶脂無效

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By Dora
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（路透華盛頓7日電） 美國食品暨藥物管理局（FDA）今天表示 spa聲稱能消除脂肪的療程並無法真正去掉脂肪，各公司應停止以此打廣告。 FDA在聲明中表示，這種消脂療程有各種不同名稱 像是溶脂塑身、中胚層療法或消脂針等等 不過全都要注射未經驗證的藥物。 FDA「藥物評估暨研究中心」（Center ...

每天運動依然瘦不下來(回應usagirl)

Jessica avatar
By Jessica
at 2010-04-08T03:34
原文吃光光且不會吐還。XD(這熱量多少？) 我了解大家都為了基代著想。 但我覺得有時心理因素的影響會遠大於身理因素喔。 妳每天煩惱要吃甚麼來達成目標，妳要煮要洗要吃，時間用了一堆。 煮的時候已經很不開心了，吃的時候還不開心是怎樣？(／‵Д′)／~ ╧╧ 吃完後又要洗碗，人生怎麼都是一堆麻煩事......(快 ...

自己討厭自己,我病了嗎?

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-04-08T00:00
39歲的我,有卡債的壓力..目前沒有工作一個人租房住,沒有人可以說話..去找了工作又怕這個被公司知道有卡債的問� ...