我今天這樣吃ok嗎?? - 美體

By Daniel
at 2010-11-02T21:35

Table of Contents

※ 引述《lovemilo (胖胖)》之銘言：
: 最近在減肥
: 胖了又減
: 減了又胖
: 減肥真是一輩子的工作壓
: 我的三餐如下,會太多嗎?
: 早餐少糖的統一豆漿一瓶 225卡
: 香蕉一根 100卡
: 中午炸雞腿便當一份 700卡
: (去雞皮.飯一半----機關參訪所提供)
: 下午茶金門的花生糖一顆 50卡
: 晚餐紅豆湯圓(30元) 300卡
: 一顆橘子 50卡
: 七顆葡萄 50卡
: 一顆檸檬 0卡

這樣一整天也1485卡了

為什麼會太少??

中午的便當有青菜(纖維)有肉(蛋白質)

晚餐也有水果

而且我一整天也不會餓

所以才覺得吃太多壓

是我的標準怪

還是我計算熱量有問題

--

Tags: 美體

All Comments

By Blanche
at 2010-11-03T17:27

更正是1475卡

By Queena
at 2010-11-06T22:45

不是算熱量就好　還要注意五大類的營養有沒有均衡

By Sierra Rose
at 2010-11-10T03:23

如果你是天天這樣吃的話　澱粉跟蛋白質都嚴重不足

By Agatha
at 2010-11-14T05:52

還有綠色蔬菜一天最少吃300公克　妳看起來也吃不夠

By Jack
at 2010-11-18T13:03

胖了又減減了又胖妳都沒有發現問題以為吃不餓就行了

By Olive
at 2010-11-21T07:59

嗎那就再吃更少一點呀沒有正確的減肥觀念等身體爆掉
後悔就來不及了

By John
at 2010-11-22T15:16

目前老師沒教的事正播出燃燒脂肪的特集←體適能版的文章

By Selena
at 2010-11-23T16:39

裡面有三個重點，其中你的情況是第二個，所以就算你體重

By Dora
at 2010-11-28T08:21

變輕，內在的脂肪卻是會很多唷~科科科(祝你減肥順利啊)

By Oscar
at 2010-12-01T18:10

不是熱量到就好是這樣的話你一天喝3杯珍奶 2片雞排

By Sandy
at 2010-12-04T07:42

熱量也是可以到基代啊不是熱量到就好了!!

By Rebecca
at 2010-12-07T17:27

叫小學生來看都知道這樣不營養拍拍慢慢減吧

By David
at 2010-12-10T17:05

紅豆湯園當主餐真的滿無言的不如吃飯菜

By Skylar DavisLinda
at 2010-12-11T14:04

比較好奇檸檬一顆是怎麼吃是直接咬嗎@@"

By Rae
at 2010-12-11T17:14

蛋白質差不多了豆漿差不多1XG+雞腿有夠
不夠的可能是澱粉跟青菜類熱量花太多在水果上

By Anthony
at 2010-12-16T15:11

不好意思我把湯圓也看成水果那把湯圓換飯團就差不多

By Suhail Hany
at 2010-12-19T01:55

真的吃好少有運動嗎我同事也吃跟你差不多吧

By Candice
at 2010-12-22T18:45

2個半月瘦15公斤不過胃都壞了最近我看他中午便當

By Hamiltion
at 2010-12-24T10:14

菜肉飯都只吃1~~2口我也懶的講了我知道他又胖了= =

By Una
at 2010-12-26T03:11

又再靠節食不運動他一直強調他讀夜校沒時間運動之類的

By Noah
at 2010-12-28T15:48

哪天看他工作到一半暈倒不意外我們是作工的= = 他算猛了

By Rosalind
at 2010-12-29T18:38

我個人認為3餐要正常因為妳不可能這樣吃一輩子或每
天都這樣吃妳應該要找個平衡的方式而且可以go長久的
短期效益佳有用嗎?等妳老了代謝更差妳只會更胖不

By Victoria
at 2011-01-01T08:12

要只看眼前短視近利吃的均衡不要虧待自己多運動一
些不然妳瘦了體態也未必比較好我同事就是瘦很多但
是體態不好看起來比實際年紀還老她比我高15cm左右

By George
at 2011-01-05T16:25

他也幾乎天天在喀飲料= = 來問我怎瘦我都攬的在理他了

By Zanna
at 2011-01-09T10:46

實際上我比她還重但是沒人認為我比她重這樣妳看出
差別沒有? 運動可以讓妳體態變好節食減肥不會讓妳漂

By Hedwig
at 2011-01-09T17:30

亮

By Wallis
at 2011-01-10T06:04

第一篇還寫減肥是一輩子的工作結果是這樣減呢 ~_~

By Anthony
at 2011-01-14T14:19

我大學同學減肥減到現在吃東西很容易就吐每天都要

By Olga
at 2011-01-17T01:54

吃胃藥這樣瘦了有比較好嗎?才幾歲而已身體這麼差
看她這樣超痛苦的她也後悔以前減肥方式錯誤哭有用嗎

By Mason
at 2011-01-19T07:43

跟妳講沒屁用~整天就是吃胃藥吃東西容易吐聽說這樣
是食道癌高危險群不是她自己摧吐喔是她腸胃整個不行
了~ 是呀很瘦耶這樣有比較好嗎XD

By Ingrid
at 2011-01-23T12:42

請不要浪費健保資源。

By Eden
at 2011-01-27T01:43

我表妹現在國一前陣子被醫師宣布得了糖尿病現在要

By Caitlin
at 2011-01-30T04:38

打胰島素過日子她從國小就開始"減肥" 醫生嚴重懷疑她
是因為不當減肥導致的之前也有新聞說過不當減肥會

By Zenobia
at 2011-02-03T08:57

有可能導致糖尿病不要以為只有胖子會瘦子也會 ~
不要永遠以為自己是"幸運"的那一個...也是有20幾歲的

By Madame
at 2011-02-07T00:35

吃減肥藥吃到洗腎無法工作很瘦但是20幾歲而已人生
整個黑暗~

By Suhail Hany
at 2011-02-11T03:24

完全沒搞懂觀念吧另外正確的減就不是一輩子工作了

By Frederica
at 2011-02-13T15:28

吃睡大講出這麼血淋淋的真實案例了,原PO真的要這種人生?

By Rachel
at 2011-02-18T07:45

明明營養就攝取不夠,只以計算熱量為依歸,減肥失敗不意外

By Hardy
at 2011-02-19T13:22

水果比例太高了對減肥很不利阿蔬菜也沒什麼吃
你需要的是澱粉! 澱粉!!! 不是吃一堆果糖

By Olive
at 2011-02-22T12:16

水果比例那樣會很高喔?不過7顆檸檬是有點誇張就是了~

By Christine
at 2011-02-27T11:15

按看錯..7顆的是葡萄...我一天吃的水果都不只那些耶...

By Emily
at 2011-02-28T11:50

東西不是吃進去都百分百吸收滴～～～會有耗損

By Zanna
at 2011-03-01T09:10

我看錯了= = 後來才發現七顆的是葡萄抱歉
只是晚上吃湯圓和水果真的不是很OK 糯米為高GI食物

By Franklin
at 2011-03-02T10:28

而且也沒什麼吃蔬菜

By Frederica
at 2011-03-02T19:26

你體重多少？基代多少？你的菜單嚴重營養不均恆，糖份可能太
多
我每天吃超過兩千卡配合運動，照樣一直瘦

我今天這樣吃ok嗎?? - 美體

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