我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛? - 健身

Olga avatar
By Olga
at 2023-05-01T12:44

Table of Contents

最近看到
youtuber 陳醫師
白天手術房晚上健身房
的影片
https://i.imgur.com/hrOJ6VX.jpg
https://youtu.be/nePSaSY5ULU
肌肉合成發生在進食後的兩個小時
並不是發生在休息時

陳醫師有很多專業的探討
值得一看

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Tags: 健身

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2023-05-02T14:04
推
Lily avatar
By Lily
at 2023-05-03T15:24
休息是修復 生長是進食
Damian avatar
By Damian
at 2023-05-04T16:44
不是動態平衡嗎 隨時都在合成也隨時都在分解
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-05-05T18:04
重訓和進食是為了讓合成>分解
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-05-06T19:24
本來就不會 很簡單的道理 睡覺拿什麼來合成
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-05-07T20:44
就是動態平衡 進食增加合成 休息減少分解
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-05-08T22:04
太好了 可以繼續熬夜了
Isla avatar
By Isla
at 2023-05-08T15:35
亞洲人睡懶覺時 美國人在認真運動
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-05-09T16:55
我睡懶覺的時候，你們在認真運動
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-05-04T19:02
兩個小時的速懶覺 分段睡
John avatar
By John
at 2023-05-05T20:22
睡到一半起來吃東西怕掉肌肉
Callum avatar
By Callum
at 2023-05-06T21:42
原意是叫你不要熬夜 增加壓力荷爾蒙吧
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-05-04T19:02
熬夜是皮質醇內分泌失調 跟肌肉無關
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-05-05T20:22
進食后合成訊號增加，但主要是合成脂肪和肝糖，運動+
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-05-06T21:42
休息才會合成肌肉，這youtuber講半套
Rae avatar
By Rae
at 2023-05-07T23:03
所以你不吃怎麼合成？你有看影片嗎
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-05-09T00:23
重訓完都不吃直接去睡覺可以增肌嗎
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-05-08T15:35
14 樓是根本連影片都沒看吧
Puput avatar
By Puput
at 2023-05-09T16:55
半套找小哈
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-05-08T15:35
什麼半套
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-05-09T16:55
可是之前所有網紅在推168的時候，都沒有說"會掉更多
肌肉"，甚至阿館嘗試168時都沒有說。
難道這就是所謂"基因差距"？
網紅做168都不會掉更多肌肉
非網紅做168就會掉更多肌肉
Enid avatar
By Enid
at 2023-05-08T15:35
沒嚴謹的研究都當沒看到
Harry avatar
By Harry
at 2023-05-09T16:55
那168還持續練壯的是異形嗎？
Rae avatar
By Rae
at 2023-05-08T15:35
看輪班的人 幾乎都是偏瘦 睡覺應該多少都會影響
George avatar
By George
at 2023-05-09T16:55
館長當初不就講168是增肌最不好的飲食嗎？
Emma avatar
By Emma
at 2023-05-08T15:35
推廣168增肌記得是peeta 吧
Joe avatar
By Joe
at 2023-05-09T16:55
事實也是館長嘗試168後整個人小一圈了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-05-08T15:35
館長 168 後體重和肌力掉超多好嗎……他自己後來也放
棄改回正常飲食了
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-05-09T16:55
Peeta的推廣笑笑過去就好
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-05-08T15:35
168這麼好為什麼不繼續推
還有生酮呢 網紅這麼有默契都不推了
Christine avatar
By Christine
at 2023-05-09T16:55
葛格改推高能量通量惹
多吃多動肌肌大
Lily avatar
By Lily
at 2023-05-08T15:35
為什麼網紅做168不會掉肌肉? 因為他們都只測一個禮拜啊
Freda avatar
By Freda
at 2023-05-09T16:55
現在168真的沒健身網紅在推了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-05-08T15:35
回家練完洗洗睡累得很這研究根本意義反正都是要睡阿☺
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-05-09T16:55
petta講的也認真 XD
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By Noah
at 2023-05-08T15:35
168目的先搞清楚
Adele avatar
By Adele
at 2023-05-09T16:55
168我自己親自試過 就算搭配重訓 時間一久力量還是會掉
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-05-08T15:35
沒看過peeta推168長肌肉 人家是在說比較不會掉肌肉
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-05-09T16:55
"比較"不會掉 就是跟別得減脂飲食比 不是跟增肌比

健身服飾衣長為什麼都特長

Sarah avatar
By Sarah
at 2023-04-30T21:21
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Lily avatar
By Lily
at 2023-04-30T19:29
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By Isabella
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請問現在world gym轉讓，是跟轉讓人約好 直接到分店就可以辦了嗎？ 第一次碰上轉讓問題 請問鄉民們 謝謝回答！ ----- Sent from JPTT on my LGE LM-K420. - ...

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By Jacob
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健身房突然宣布兩天後閉館三周?!

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By Victoria
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