我到停滯期了 - 美體

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-09-16T23:54

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花了大概半年減了11公斤左右！
(都是該死的高三考試!!)
回到以前54kg但我才156（BMI正常）
但好像一直停滯很久....
我平時幾乎三餐都正常晚餐吃很少
(有吃到基代)
會搖呼拉圈運動
最近想要快點下降體重把白飯換成糙米飯了
好想快點瘦到46~48
有什麼方法可以讓體重快點下降嘛？
停滯期真的很煩人....


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Tags: 美體

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-19T06:11
體重越輕越難減
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By Madame
at 2012-09-20T23:50
也可以改變運動的項目增加新鮮感
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-09-24T09:01
你要做的不是減重
Eden avatar
By Eden
at 2012-09-28T22:08
呼拉圈不是好運動, 你可以搜尋看看相關討論.
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-10-01T13:50
沒有捷徑 持續運動
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By Faithe
at 2012-10-02T02:57
你可以試試跳有氧 我跟你差不多高 經過半年的努力 從
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By Delia
at 2012-10-02T04:18
51降到46左右
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By Ophelia
at 2012-10-06T02:48
越輕越難減+1,我半年瘦16左右,停滯了3個月了,前幾天增加運
動量隔天立刻降1.5....現在漸進增加運動強度中,希望能突破!

請幫我看這樣減肥套餐可以嗎

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By Ethan
at 2012-09-16T20:35
我自己排的套餐 吃飯+運動 早餐 燕麥一份+配方奶一杯 OR 燕麥一份+無糖豆漿+（X能）酵素包 午餐或晚餐 選一餐正常飲食 以青菜為主的便當 +（X王）酵素包 如果這中間餓了 選擇奶昔或大豆棒 補充飽足感 （說真的那味道吃了噁心到飽了=.= 草莓...藍莓...柳橙...囧 ） 若是睡前餓的話 ...

貪吃鬼的決戰9公斤!!

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By Cara
at 2012-09-16T01:02
目前身高：164 cm 目前體重：52.8 kg BMI：19.7 心得分享： (第一次發文 請鞭小力) 終於有勇氣來發文 因為實在太多人問為何我這麼愛吃麥當勞+燒烤+牛排+夜市小吃(真多) 還可以變瘦 所以決定把我在這幾個月瘦下來的方法告訴大家!! 不過先說我其實沒有到and#34;非常an ...

做鄭多燕瘦身操享瘦　操過頭反受傷

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By Kelly
at 2012-09-15T22:55
已經46歲的韓國辣媽鄭多燕(又譯鄭多蓮)，曾在3個月內瘦20公斤，且10年來 從未復胖，成為日韓媒體爭訪的「瘦身救世主」，不少愛美女性爭相下載瘦身影片 練習，但卻傳出不少人練到膝蓋痠痛、肌腱發炎。專家表示，觀看影片發現，瘦身 操的許多動作的確有助於雕塑體型，但民眾不熟悉動作，姿勢不正確、施力部位錯 誤 ...

發現可以跳鄭多燕並操測全身影像的軟體!

Puput avatar
By Puput
at 2012-09-15T13:43
剛剛發現可以跳鄭多燕並操測全身影像的軟體! 類似wii一樣，但可以在螢幕上看到全身的影像， 並幫你和鄭多燕的動作做對照哦！這裡有試用者的影片介紹！ http://fit.longgood.com.tw/?site=pttandamp;body - ...

我這樣算胖還是剛好?

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-09-15T11:49
因為體脂高所以在運動當中 這輩子最希望的事情應該是坐下來肚子不會打折....不是胖到折不了阿 做有氧體操有段時間了,覺得自己看自己每天看都不知道看什麼 所以想請問大家意見 這是我偏水腫的時候照的,請問大家覺得我這樣的體型算還好適中還是 http://ppt.cc/EYN6 傷不傷眼就不要管了 (默... ...