請幫我看這樣減肥套餐可以嗎 - 美體

我自己排的套餐 吃飯+運動

早餐 燕麥一份+配方奶一杯 OR 燕麥一份+無糖豆漿+（X能）酵素包

午餐或晚餐 選一餐正常飲食 以青菜為主的便當 +（X王）酵素包

如果這中間餓了 選擇奶昔或大豆棒 補充飽足感

（說真的那味道吃了噁心到飽了=.= 草莓...藍莓...柳橙...囧 ）

若是睡前餓的話 我選擇川燙青菜 用一點點的炒手代替鹽巴不知道好嗎

另外每天一顆營養保健 我怕營養不夠 ...

下班後 18：00

星期一 有氧 星期二 有氧 星期三瑜珈 星期四 休兵 星期五 有氧 星期六瑜珈

若是還有體力會再游泳...上述運動時間都是約一小時

不過...這些都是我一直以來的功課（3個月以上）... 我體重都沒有瘦過

請問問題出在哪裡呢？

目前就是73 74 來回 我身高163 囧

額外每週有埋線 （我覺得沒用...）

我只能說 我越來越有肌肉很結實 可是我不要阿 我要瘦啦...

請幫幫我吧...



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