我哪裡還需要加強? - 美體
By Kama
at 2010-01-25T23:21
at 2010-01-25T23:21
Table of Contents
10月底身材177公分/89KG....
這個夏天吃冰吃太兇了..從年初的82肥了7KG=.=
從11月開始 一週約4天去公園慢跑 約1小時..
一開始大約跑個500M 就要休息走個一圈...太遜了..
直到現在可以持續跑40分鐘不停,之後時間就做些伸展操
到了現在大約82~83再跳~(1月就這體重了)
飲食方面 早餐都老媽的愛心早餐 所以菜色很隨意..
中餐就吃公司便當,沒有再挑菜的 幾乎都嗑光!!!
晚餐從1月份開始有改變了(之前都照舊吃)
只吃1.青菜、配1/4碗飯(之前要吃2碗呢*挺~)
2.青菜湯(有蘿蔔、青菜、紅蘿蔔之類的)
3.水餃六顆
大概是這樣.....
我在運動強度方面是否還需要加強?
飲食部分我這樣是否不合格 = =~還是愛吃.."
另外我看有人說遇到停滯期時是身體適應了?
所以要交換運動來持續減重???
有什麼運動是適合和慢跑交換做呢?
感恩給點建議...
--
Tags:
美體
All Comments
By Cara
at 2010-01-29T11:26
at 2010-01-29T11:26
By Kumar
at 2010-02-02T09:47
at 2010-02-02T09:47
By Irma
at 2010-02-05T15:31
at 2010-02-05T15:31
By Frederic
at 2010-02-06T20:23
at 2010-02-06T20:23
Related Posts
某牌的奶昔...
By Olive
at 2010-01-25T14:43
at 2010-01-25T14:43
還有人想買x-bike嗎
By Erin
at 2010-01-25T13:12
at 2010-01-25T13:12
番茄具腐蝕性別多吃? 營養師:這太誇張
By Tracy
at 2010-01-25T12:52
at 2010-01-25T12:52
雨衣"三溫暖" 男狂甩60公斤
By Agatha
at 2010-01-25T02:05
at 2010-01-25T02:05
燕麥讓我一直放臭屁、一直排便
By Adele
at 2010-01-25T00:34
at 2010-01-25T00:34