請讓我灑一下花
我去年八月加入健身房
為了不浪費錢 每天不管加班到多晚 一定會去跑個半小時
然後洗頭 洗澡 吹頭髮 保養等（為了回本阿）
現在人是無業遊民
每天就是有氧 重訓 瑜珈 舞蹈課 輪著做
上禮拜回外婆家 半年沒見的親戚都驚呼我變瘦
尤其是肚子消了一半
自從失業以來好久沒那麼開心了
要瘦真的要運動
分享一下我的運動方式：
有氧最簡單的就是跑步或騎腳踏車 持續差不多50分鐘
拳擊有氧也是心肺很強的運動 但我每次去上人都很多 = =
重訓：就依照教練之前的教導隨便做 我也沒有要練啥
只是失業打發時間 外加想要健康
瑜珈：現在練得還頗有心得
--
All Comments