我外婆說我瘦很多 - 健身

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By Andrew
at 2012-05-09T23:34

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請讓我灑一下花

我去年八月加入健身房

為了不浪費錢 每天不管加班到多晚 一定會去跑個半小時

然後洗頭 洗澡 吹頭髮 保養等（為了回本阿）

現在人是無業遊民

每天就是有氧 重訓 瑜珈 舞蹈課 輪著做

上禮拜回外婆家 半年沒見的親戚都驚呼我變瘦

尤其是肚子消了一半

自從失業以來好久沒那麼開心了

要瘦真的要運動

分享一下我的運動方式：

有氧最簡單的就是跑步或騎腳踏車 持續差不多50分鐘

拳擊有氧也是心肺很強的運動 但我每次去上人都很多 = =

重訓：就依照教練之前的教導隨便做 我也沒有要練啥

只是失業打發時間 外加想要健康

瑜珈：現在練得還頗有心得









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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-05-14T04:43
瘦下來也替你高興，祝你早日找到工作^^
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By Zora
at 2012-05-17T23:51
來當板工(大誤)
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By Margaret
at 2012-05-22T01:03
我就算胖了 親戚們還是說我變瘦了= =
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By Faithe
at 2012-05-26T22:34
我也覺得 許久不見的親戚見面第一句話都是 你變瘦了

體脂計

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By Carol
at 2012-05-09T21:41
這兩天跑了很多地方問了體脂計的價錢~ 順便提供上來給大家參考~^^ 以下每個型號已經是各家比價完只留最低價的囉! (因不考慮太貴的，超過2000元的幾乎都刪掉沒有記錄) Omron HBF-200 1680元 屈臣氏 356 1999元 康是美(母親節檔期特價) ...

衛生署核准的體脂計

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By Isabella
at 2012-05-09T21:26
在版上爬了許多文，對於體脂計質疑聲浪不斷，但也提不出哪些不是套公式或套公式的型 號，不過在多年前的新聞提到：『體脂計是以生物阻抗原理，以微弱電流通過身體，再配 合性別、身高、體重、年齡等資訊代入內建公式，算出體脂肪率。由於屬「中風險性」醫 療器材，依藥事法規定，須經衛生署核准。」』『為測量體脂計準確度， ...

跑步機 購買之問題 (喬山/高島)

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By Connor
at 2012-05-09T19:54
買跑步機，在我心中已有 5~10 年囉。目前這兩年是每天有用 高島的滑步機。 其實也不錯，可是就沒有跑步機來的爽。 但要購買，就遇到以下問題，為另版上大大們回答方便，條列如下： 感恩感恩 andlt;(_ _)andgt; ======================================= ...

體脂太低會形造成老臉嗎？

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By Dorothy
at 2012-05-09T15:00
八掛版有人問運動員為啥看起來比較老 推文有人回是因為體脂肪很低的緣故 其實我是覺得曬太多太陽也有關 想問問大家看法 -- posted from android bbs reader on my samsung GT-I9100 https://market.android.com/details?id= ...

想請幫忙建議飲食菜單

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By Carol
at 2012-05-09T09:30
基本資料 性別：男 年齡：26 身高：174 體重：74 BMI：24.4 體脂:18.4(一個月前測量) 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：7-11 元氣火腿蛋堡+奶茶/豆漿 11點:茶葉蛋一顆 午餐：subway 香烤雞肉(不加醬) 下午茶:茶 ...