我夠格參加斯巴達嗎? - 健身

Table of Contents

請問各位大巨巨

小弟(其實45歲了)我健身約3年,平均一週進一次健身房,有請教練
從不懂到現在算小懂健身基本常識,教練課2年來上了快90堂課,
在這之前是沒在運動的,一直到現在,可以硬舉70kg 10下, 100kg 1RM
槓鈴深蹲平常自練可以60-70kg,教練帶可80kg
臥推45kg,在上去不敢,因沒人顧危險, 其他器材差不多都會使用,雖然沒全部都
使用過,不過基本知識發力都會了,高強度間些也會去做,然後像戰繩,WG完輪
胎,都輕輕鬆鬆,但是看到斯巴達,一直很想挑戰,只是不敢報名。
因為我目前唯一的弱點就是拉單槓,從以前當兵,到現在雖然健身三年,還是依
然一下都拉不起來。
另外每年都會定期 參加半馬、自行車活動,連續五年。跑步沒問題。
現在BMI26.5 體脂25.5, 算微胖,中年人肚子就是消不下去。
請問,我可以參加斯巴達嗎?會不會很遜被笑丫,45歲也算阿伯了,看YT都
是年輕人在參加,各位..我可以嗎?

--

All Comments

Kama avatarKama2022-12-04
可報名公開組,參加賽事是跟自己比,不是跟別人比,大
家都是去玩去體驗,不用擔心有人笑你
Ula avatarUla2022-12-03
斯巴達我參加過10k和5k 蠻需要握力 背肌的力量 最後是
協調性 有些monkey bar 需要身體幫忙擺盪 不過公開組
關卡過不去也都不會怎樣 建議把引體向上練好 直接報名
過一次你就知道你缺什麼了
Donna avatarDonna2022-12-05
你都可以加入復仇者聯盟了
Anonymous avatarAnonymous2022-12-03
我參加第二次台中場下雨到處都是泥濘 為了安全我就都
用走的 公開組就是愛心好玩就好
Michael avatarMichael2022-12-05
練三年這樣?? 你比較像六十五歲
Gilbert avatarGilbert2022-12-03
爬也爬完
Emma avatarEmma2022-12-05
公開組的 嘗試不過可以直接繞過去 不會硬性要你波比
跳,可以先上官網看有哪些項目 可以簡單的準備
Harry avatarHarry2022-12-03
不要理某些臭酸嘴。健身自己開心就好,想參加就當作去玩.
設目標只是讓自己不怠惰,但不是選手,真的怠惰又如何?
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-12-05
你這數據正常人練一年就超過了
Carol avatarCarol2022-12-03
斯巴達的兩個短程賽事關卡滿需要加強握力跟上肢以及背。
想玩玩看的話,網路上有不少各關卡攻略/如何針對關卡加
強訓練的方式。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-12-05
享受參賽過程,就想成完成一個人生成就就好了
Selena avatarSelena2022-12-03
充足準備再參加比較好, 表示你很認真看待而不是隨便玩
Iris avatarIris2022-12-05
之前在wg認識一個大哥也是跟原PO差不多年紀 有去參加過
聽他分享是說主要目標是完賽的話並不會太難 對原PO來說
最難的可能是monkey bar
Frederic avatarFrederic2022-12-03
想去就去,志在參與不要硬幹就好
Steve avatarSteve2022-12-05
想去就去,你只要滿足自己就好。不需要滿足別人
Vanessa avatarVanessa2022-12-03
看了影片 這普通人都能去吧?
Erin avatarErin2022-12-05
請問樓主臥推45公斤是單手嗎?
雙手臥推45的話有點悲劇啊...
Andrew avatarAndrew2022-12-03
健身是讓自己更健康 不是為了數字 不用管某些人
Lily avatarLily2022-12-05
然後你一定可以再減脂的啦。
我們年紀差不多,我最胖的時候體脂近30,之後瘦下來
。現在就算沒怎麼控制飲食,練一(天)休一(周),體脂
最多也就20--21。
Ophelia avatarOphelia2022-12-03
從0運動到有現在這樣成績很棒了,第一次玩比賽抱著能完賽
的想法就好了 ,沒有甚麼夠不夠格的
Kumar avatarKumar2022-12-05
大哥一週練一次感覺是強度不夠啊
Ina avatarIna2022-12-03
可以去玩玩,不應該很多關都過不了,開合跳解決
Anonymous avatarAnonymous2022-12-05
這臥推,猜測是:槓鈴臥推共45KG!?
Kama avatarKama2022-12-03
認真給建議 斯巴達的關卡 多數都需要拉 所以引體向上比
其他臥推深蹲重要多了
Oscar avatarOscar2022-12-05
一周一次難怪
Adele avatarAdele2022-12-03
一週如果可以的話至少兩次,分上半身下半身,一週一次真
的太少了
Yuri avatarYuri2022-12-05
一周一練差不多吧 有練就是比不練強 試試看都不會怎樣
Kyle avatarKyle2022-12-03
斯巴達握力、引體向上這兩個很重要,再來是不能懼高
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-12-05
之前完全沒在運動的話,練到這樣算OK了啦,不要跟年輕
人比
尤其一週才一練XD
Tracy avatarTracy2022-12-03
90堂課欸
Caitlin avatarCaitlin2022-12-05
臥推不用怕 我體重54.7kg 落過好幾次槓都推到55了
Eartha avatarEartha2022-12-03
別人看到我力竭要來救 都來不及XD (其實是沒看到)
Madame avatarMadame2022-12-05
想太多 有交錢就有資格Zzz
Wallis avatarWallis2022-12-03
健身不用跟別人比,自己開心就好了,志在參加解鎖人生
成就也不錯
Frederica avatarFrederica2022-12-05
不要管樓上那些比較狂魔
健身是自己的事 想參加就去 不然等自己更老嗎
Jack avatarJack2022-12-03
可以啦 他記得他有比較入門的組別 我朋友也是每年都有
報名 他的程度也只是偶爾會去world gym練的那種普通人
反正不過就波比跳而已 去體驗玩的開心比較重要
Franklin avatarFranklin2022-12-05
你全身幾乎都練到了,唯獨引體這動作沒有練,你當然
一下也拉不上去,建議加入日後訓練清單,我44歲90
公斤引體可以穩穩的拉八下,以我們這年紀只要體重
不要相對太重拉到六下以上,我覺得慢慢練一年內應
該可以達標
Ophelia avatarOphelia2022-12-03
教練都沒帶划船之類拉的動作嗎? 怪怪的...
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-12-05
我去了三次了 每次都沒完整做完 但其實就是花錢去玩
沒什麼有資格沒資格啦 盡力做到就好了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-12-03
年齡不是問題,心態才是。永遠跟自己比較,不是跟他人
Isla avatarIsla2022-12-05
這篇是認真還是反串?
Gary avatarGary2022-12-03
握推45有點奇怪,可能姿勢有問題吧..降重調一下?
Cara avatarCara2022-12-05
45歲也沒說多老
臥推45真的要看哪邊出了問題
即便你沒有60kg
練3年也不至於這樣