我想快速瘦下來 - beauty

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By Frederic
at 2010-09-15T00:00

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如題
有沒有這種快速的方法呢?
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All Comments

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By Odelette
at 2010-09-17T07:33
您好~
健康是你的權利,保健是你的責任。食物是給身體吃的,營養是給細胞吃的。生病看醫生,健康靠自己。
建議您須要找一位 專業健康減重教練來協助您比較好喔!
任何減重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後 體重 58.5kg 腰圍 29吋 !
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以一個人輕度活動量~身高體重計算:166CM 75kg ,BMI大約27左右 (最好以體脂機量的體內脂肪為主,超過24%都算肥胖) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下):122公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到56公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月,以健康減重標準每月約2-4公斤來計算妳所需花費的時間),三餐一定要均衡營養(晚上睡前4小時最好是低卡路里易吸收)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水(但一天最多不要超出4000CC的水)~以75公斤體重需要至少3700cc~~。 (會覆胖的原因還是回到自己本身的生活與飲食的習慣沒有改變所造成的喔!)我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/health/ 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
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By Noah
at 2010-09-18T21:47
我用過《阿特金斯減肥法》,但這種方法不可以用太久,雖然有效《阿特金斯減肥法》在 90年代風靡美國,從好萊塢明星到前總統克林頓,全都是這一潮流的擁護者,普通百姓更是趨之若鶩。也就是蛋白質減肥法《阿特金斯減肥法》俗稱“吃肉減肥法”,一度相當流行,應該說這種減肥方法能夠有效減肥。它利用飲食中糖類不足的情況下,由肉類中的蛋白質和脂肪來提供熱量。以水煮.魯汁調味,不可油炸當每日碳水化合物的攝取量少於100克時,身體會燃燒蛋白質和脂肪,產生燃燒不完全的中間產物──酮體,大量產生的酮體不但無法被身體吸收利用,且當其排出體外時需要帶走大量的水分與離子,借此可達到快速減重的效果。該方法主張儘量少吃碳水化合物含量高的食物,如糖類食品、白麵包、義大利通心粉,因為這些食物會讓人體血糖迅速升高,還能激發人的食欲,讓人在不知不覺中吃下更多的食物。主張多吃動物蛋白質。這樣能很好地避免因為饑餓引起的大量進食,人體分解脂肪和碳水化合物產生日常活動所需的熱量,而且通常的規律是先分解碳水化合物,所以,—旦截斷了碳水化合物的攝入,人體為獲得熱量會分解脂肪。另外,從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質,蛋白質則可以促進身體的新陳代謝,因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉,白煮蛋蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾...
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By Olga
at 2010-09-19T09:06
妳可以試試用拳頭敲打和拍拍棒就可以讓你瘦下來喔..這是用拳頭敲打屁股後瘦下來成果喔....不用華錢就可以健康瘦下來喔
幫你搭配好了ㄛ....加油ㄟ
http://www.wretch.cc/blog/cividale7155/2668139
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By Faithe
at 2010-09-18T13:59
你跟我一樣吃OBuy全買網清涼美人來瘦身,
再搭配一些適當運動,
他有山苦瓜、山桑子、黑醋栗、桑葉萃的成份喔!
一個月差不多吃一瓶,
我是覺得你可以試一試啦!
因為我已經瘦了2~3公斤喔!
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-09-19T19:08
我在減肥
已經減了七公斤
體脂肪掉了5%~
真的是太棒了
重點是可以雕塑身材又營養均衡喔
有問題歡迎寄信^^~
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By Rae
at 2010-09-17T06:02
人都喜歡美的事物而且很多人都是外貌協會的
男生女生都一樣如果妳是對體重方面感到困擾的話
我建議你可以吃*******
這個不是藥所以一點副作用都沒有可以吃的很放心
介紹給你,希望對你會有幫助

我想請教減重方法有哪些

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-09-14T00:00
最近發現自己又變胖了
之前維持 176cm 76kg
現在的話 體重又增加了
看我肚子的肥肉就知道
因為工作時常都在外面
下班時就想好好休息
不 ...

如何在2個月內有效減肥10公斤?

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-09-14T00:00
請問,要如何有效的在2個月內有效的減肥?
請給我最正確且有效的方法
我現在身高160 體重55
希望各位大大能夠幫我!
已更新項目:
我現在是�� ...

生女秘方?生男秘方?有沒有包生男秘方或包生女秘方呢?

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By William
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結婚兩年多,一直很想在第一胎生女孩,有什麼生女秘方或該注意或保養的地方嗎?或者有什麼生男秘方或生女秘�� ...

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By Harry
at 2010-09-14T00:00
各位大大好~~我是一名高中男生因為我常常出去打籃球常常曬太陽讓我的皮膚很不好會很長冒痘痘而且有很多痘疤� ...

打玻尿酸很快就散了,怎麼會這樣?

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-09-14T00:00
打玻尿酸很快就散了,怎麼會這樣?
是因為分子的關係嗎?還是?術後保養要做好?那術後大概要做怎樣的保養?
我已經消了...還可以在打嗎?