我想減肥因為工作關係胖了25公斤 - 減肥
By Kumar
at 2013-07-16T00:00
我在新竹科技業工作在日夜輪班與工作壓力之下加上不正常的飲食我在短短幾年就暴肥了25公斤，也讓我的健康亮起紅燈，精神體力變很差，動不動就想睡覺，走個樓梯就氣喘如牛，上氣不接下氣，我不敢想像一個年輕人的身體竟然會像糟老頭一樣，我的門診醫師強烈建議我做體重控制，當時我用了針灸、減肥霜、減肥藥，都沒有很好的成效，如果有不錯的方法可以給我建議嗎?
原本就有遺傳肥胖體質的我從來不知道甚麼叫做"瘦產後出院時胖到85公斤~~告訴自己因為是"水腫"的關係所以體重還沒掉也因為胖穿衣服不好看也就很少拍自己的照片直到遇到2年前，看到我臉蛋還算漂亮但看到身材很糟糕就像一位大媽虎背熊腰肚子大的像還沒生曾經也吃過減肥藥想靠運動來瘦買過購物台的塑身衣但是效果不彰一方面傷身一方面沒時間沒毅力經過網路上認識一位減重達人瘦了非常多我發現原來是因為熱量和生活出了問題我簡單相信一起配合努力減肥現在我的"腰線"跑出來了耶我的便秘問題也改善了很多人都問我妳怎麼瘦的?讓我發現原來現在的我是那麼的吸引人的目光啊!!有曲線身材才能顯現出美麗與自信以前都只知道掩飾身材現在的我不再為身材東遮西遮她的部落格http://blog.yam.com/horld...
＊減肥並不是要吃得少，因為吃太少相對代謝變差，你還吃不夠爽更容易失敗，不如早起喝大杯水，養成排便後再吃早餐的習慣，吃完早餐不要喝太多水，一口兩口就好，早睡早起可以幫助代謝，吃多了就多跑兩圈，保持身體代謝率高就好，多吃食物的原型，不要吃加工後的食品，例如滷味炸雞，這樣身體好代謝，你瘦身也容易。＊減肥先靠自己運動加控制飲食和身體運動量，醫美整形類的療程很貴最後都會復胖兩年就復胖了＊中醫我推薦新竹的梁醫師他是香港人做針灸的而且很有良心他不會亂開藥從頭到尾只要150元他都是針灸完後叫你自己去買他推薦的藥材自己都不賺錢的只是排隊要抽號碼牌可以等上一天上午抽排下午才可以看到四點就關囉上網查新竹梁醫師到處都是他介紹和推薦建議你可以2個月跑一趟看一次然後吃她推薦的中藥吃兩個月再去看第二次在做調整這樣就不會太麻煩啦我很喜歡靠他調身體至少不會被一些開成藥的中醫師騙還一定得幾包藥沒藥效還要幾百元咧減肥藥還加價幾千元＊最近天氣好熱，我都是去頂好買洋菜粉，自己煮一大鍋果凍，配鮮奶，肚子餓就吃一點，很容易吃飽又有鮮奶潤胃，比較不容易餓過頭胃酸唷!＊養身點可以吃地瓜代替晚餐，因為地瓜有飽足感，吃飽就不會再吃別的了，熱量低，幫助排便，而且很有營養。＊增加別的需要動來動去的興趣，例如晚上散步，下班走路回捷運站，多喝水，減少思考｛食物｝的慾望。＊還有，我最近發現買東西有撇步~~除了團購網以外，我都到批發網站買衣服飾品，比網拍團購便宜，雜七雜八的東西多很好逛~第一次是任選5件就可以用批發價買，比外面市價便宜很多www.888fashion.net第二次購物是1件就可以買我們都一起合買團購再寄到家裡胖胖的要穿大尺碼服裝在這裡買：低價女大尺碼服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=222質感品牌女大尺碼服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=129瘦瘦的，在這買：女裝低價系列：http://www.888fashion.net/category.php?id=12中等價位質感女裝：http://www.888fashion.net/category.php?id=97買給男朋友的是：質感男裝服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=244士林夜市男生襯衫680元，在這買是兩百多左右，可以多買好幾件運費90元直接送到家3500免運還有賣那個動漫娃娃~那個友人帳貓先生，我超喜歡的~...
想要減肥嗎?這問我就對了啦受夠進出門都有點不夠空間的我，下定決心想要減肥，所以問過很多人，也試過很多方法，好像都沒有什麼太大的效果因此決定去網路上看看，還好……「S＿美◇人~~」幫助了我!!!!!!真是我的救星它是我從阿肥的87公斤降到現在的美美的48公斤僅僅只要5個多月的時間喔，本人我有170公分，所以我超滿意現在的身材，想知道我是用什麼產品搭配組合嗎~就是使用了超~先~素+活~立~先~錠啦!在晚餐前吃下活~力~先~錠讓我們有些微的飽足感之後，在飯後喝下超~先~素2包，幫你排除體內多餘的廢水、廢物、脂肪油喔!!!!我就是這樣持續用下來才有如此美麗的身材，S美人產品經由國際知名ISO.HACCP.台灣GMP多重認證合格.嚴格把關製造也榮獲民國百年台灣消費頂級商品金鑽獎保證「用的安心，吃的放心。」還有多家銀行滿3000分三期、六期0利率欸!!滿三萬12期0利率喔!!給您參考看看，希望您也可以從此擁有美麗身材喔!電話：O7－69O8586可以找黃客服喔~我都找她訂的!!^+++^網址：http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=52......
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跟你分享我試了各種減肥方法後才找到的肥胖救星S♗美♗人！一開始也只是抱持著試看看的心態所以只是先訂購了一盒超♗纖素沒想到............一試就靈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!因為食用超♗纖素必須前後空腹三小時，所以不吃消夜的我都是在睡前食用的!!!一次兩包配冰水一覺天亮後就順利的把我囤積已久的廢水、宿便、毒素、油膩脂肪油通通分解成小分子排出體外整個人都輕鬆了！就這樣食用了快一個月，體重就減少了3公斤！！但是為了加快瘦身的速度，我打電話到S♗美人的客服專線他們推薦我超♗纖素+草本♗超纖膠囊+活力♗纖錠這組窈窕♗旗艦組！這組♗旗艦組完全照料我的三餐餐前餐後三餐餐前半小時兩顆活力♗纖錠，讓我增加飽足感而三餐餐後十五分鐘吃一顆草本♗超纖膠囊，這是顆有油切效果的膠囊所以能幫我吸附油膩的脂肪而且當時我因為是第一次電話訂購的，所以還享有任12盒送3盒的優惠耶！！三個月下來有窈窕♗旗艦組的加持和每天持續的喝1500cc以上開水，我竟然又順利的少了23公斤耶～～～～～～～～～而且買他們的東西都可以很放心因為他們的產品是絕不含塑化劑而且都有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、國際知名ISO.HACCP、台灣GMP多重認證合格以及嚴格把關的製造而且皆有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險這是客服哦ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥PS.我都是找薛客服訂購的喔!他們的客服是全年無休的喔!!!!!!!!!!這就是♗旗艦組哦http://BeAUtIfuL9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID......
上面大大說的我也有用喔一開始我只有吃超孅素想說先吃看看還真的很有效果ㄟ只用兩盒就瘦4公斤了所以後來我又有搭配其他的產品喔草本超孅膠囊搭配的效果更好ㄟ搭配使用一個月就又瘦了7公斤喔所以總共瘦了11公斤喔...
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先了解身體在教你瘦身一天24小時，人體時間為12小時讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒(才是重點)睡眠晚起混亂整個排毒過程半夜稚零城4點為x椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜建議你工作時間固定時間對生理時鐘維持最容易(妳是女生mc更重要)如果必須輪班，將時間往後倫比往前輪來得容易避免過於頻繁(一周或短時間的輪班)避免加班(身體重要，加班來的薪水有比身體種要嗎?，自己想想吧~不值得)固定睡眠間，盡量不要改變在輪班前3天左右開始調整睡眠時間，每天往後1~3小時如果無法維持較長時間睡眠，適當的(小睡)有助於維持工作時的清醒與認知起床時候照射陽光有助於一天的身體時間規律運轉3樓內盡量減少搭乘電梯，有助於肺部與血液循環補充維他命b群+鐵(你是女性長期熬夜對鐵引響大，b群幫助脂肪代謝與身體機能)購買補品(請看清楚每日服用數量)不要吃減肥藥(會要抗藥性)長期服用會導致依賴與身體機能無法自行運作不要去中醫埋線(由於不知道是否全程無菌)擔心會有可能導致(蜂窩性組織)你可以使用(泡澡)-不可以超過心臟!附近買東西走路，環保又健康喝水省錢又美麗如果有疑問可以寫emil給我...
我們曾經一群人舉辦減肥比賽，那時候大家用的方法真是有夠給他多樣化!!有的人是晚上只吃ㄧ顆蘋果，有的是在飯前喝一杯豆漿，有的一天只吃ㄧ餐在這種種的方法之中，我覺得最好的方法還是要飲食均衡，每餐要計算熱量，再來最重要的就是一定要按時運動，這樣身體也會健康自然而然就會瘦下來瞭!!千萬不要去絕食減肥，不然身體是瘦瞭，但健康也亮紅燈瞭!!以下你可以參考一下!!http://dog700629.pixnet.net/blog/post/142423760...
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