我想當瘦子 - 美體

Damian avatar
By Damian
at 2012-09-26T12:01

Table of Contents

我是否已經詳讀全部置底文: Y

基本資料

性別：女

年齡：20

身高：166

體重： 68

BMI：24

體脂率：30左右

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：一個蛋餅 或是一包桂格麥片+3匙的大燕麥片

午餐：三樣青菜半碗飯

晚餐：三樣青菜半碗飯有時候會一碗飯

水都喝3000CC

日常作息時間：大概一點前睡覺每天七點半起床

生活型態：學生

減肥方式：一到五天天一小時有時候跑步踩健身車或飛輪
六日很少運動只做瑜珈40分鐘

問題陳述：從小到大我都不用為自己的體重擔心，褲子都穿M號，直到上了
高三因為念書一直坐在椅子上，不想運動體重一直上升，到了大學發現好像差太多了
現在才想要積極一點，我是從9/12開始運動的可是最近運動這樣做下來好像都沒什麼
差耶，身體一點變化都沒有，我爸媽每次都在提醒我減肥，可是我都一直瘦不下來
想請問大家，我的做法是不是哪裡有問題阿?

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Tags: 美體

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-09-30T09:49
運動的強度夠嗎? 另外運動還不到一個月 不可能有明顯改變
Mary avatar
By Mary
at 2012-10-05T03:36
我有量心跳都有超過130耶~
Eden avatar
By Eden
at 2012-10-08T22:07
我覺得吃的東西都太少種類了,你變胖一定是有不好的習慣
你要找到自己是因為吃太多還是不運動啊..
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-10-10T13:08
那個飲食怎麼看都太少了阿
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-10-11T10:44
9/12到現在也才兩個禮拜，再繼續加油吧
Zora avatar
By Zora
at 2012-10-14T09:24
運動至少要一個月以上才看的出效果喔，妳的飲食要多種營養
各個營養素在減肥有它發揮的效果
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-10-16T20:36
省錢不吃肉嗎?
Robert avatar
By Robert
at 2012-10-21T04:48
也許她吃素 = =
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-10-25T12:23
你確定飲食就這樣，沒有沒事就吃個小餅乾，喝杯飲料之
Elma avatar
By Elma
at 2012-10-27T05:34
這樣吃有基代？
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-10-28T00:21
我是吃素者，我每天都會吃到蛋、豆乾、青菜..這些都攝取
湯類的部份，我會用腰果來滾青菜豆腐湯，香菇也幾乎會吃到
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-10-31T04:07
希望原PO再注意一下飲食的部份，我覺得比我吃的少
Rae avatar
By Rae
at 2012-11-03T17:07
感覺蛋白質的東西太少囉~ 運動的種類也沒交代清楚...
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-11-06T00:51
給身體多一點時間，才2週而已~~持續堅持下去
Rae avatar
By Rae
at 2012-11-10T11:57
妳才20歲，年輕就是本錢~運動和飲食雙管齊下
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-11-14T05:13
運動後，沒吃肉可以改吃水煮蛋(不吃蛋黃)

台南家樂福視障按摩

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-09-26T08:47
最近久坐又加上運動超過自身負荷 身體很不舒服也睡不好 昨天去了台南家樂福的視障按摩 做完整個睡超好的^__^ 真的不得不推 第一點 真的是比外面便宜很多 10分鐘100元 全身按摩60分鐘600元 昨天試了按肩頸背20MIN 第二點 我覺得跟SPA比起來他比較像是去看中醫的推拿 昨 ...

多囊性卵巢想使用代餐配合

Olivia avatar
By Olivia
at 2012-09-26T00:52
本身166公分 體重在高一初三個月一口氣飆升17kg 月經一直不順 甚至笑稱季經 一直到前陣子考研究所又往上飆5~10kg 才經由門診確認自己是多囊性卵巢患者 看過醫生爬過文 知道要持續運動才降的下來 雖然現在也有吃藥治療 每天大概騎個20~30分鐘腳踏車 但是一方面吃藥的副作用讓我吃外 ...

想買健身車 預算有限不知道該如何下手

Leila avatar
By Leila
at 2012-09-25T23:36
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鄭多燕又出新DVD了

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By Quanna
at 2012-09-25T23:30
而且還有活動可以參加 http://www.booklife.com.tw/sexy-queen/news.asp 新的DVD好像有每個姿勢的講解 我覺得很重要 不然以前的DVD都是跟著做 也不知道是不是有做錯 而且也有中文配音和字幕 希望這個DVD的姿勢講解多一點 不要只是在那邊1,2,3,4 囧 - ...

矯正X腿的心得報告（？）

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-09-25T21:20
之前有在版上發過減肥文，減肥事業仍在努力中 但這次要來跟大家分享的是『X腿矯正』的一些小小心得 唔，是說這是『美體板』所以應該是發這裡沒錯吧... 在胖子時期，本人全身上下最能拿出來驕傲的大概就是我腿很長這件事... 所以一直妄想自己腿很瘦，是個胖子界的美腿女王（到底是哪來的自信？） 而且奇怪的是我 ...