我想要減重和瘦身...... - 瘦身

請問如果晚餐吃關東煮的青菜(如高麗菜.綠花椰菜...等等).蘿蔔.海帶.冬粉.....等等食物,有沾少許的關東煮醬~這樣可以瘦嗎??我想用這各當減肥餐可以嗎?????(早餐&中午是一起吃的但吃的東西都不一定ㄟ)**PS(因為我3餐都得吃外面)也是一個意志不堅的人還是有什麼更方便的食材麻煩提供一下只要方便��