我想要瘦下來該怎麼減呢? - 減肥

By Necoo
at 2011-05-01T00:00

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各位大大,我想要減肥,有人可以敎我怎麼減嘛?我希望是自己親身經歷過自己成功減下來的例子方便的話可以給我大大的減肥前後的身高跟體重嘛?我身高167,我骨架很大,胖就顯的很大隻:(我想瘦全身特別想瘦臀部腿部跟臉我一天跳繩跳1000下夠嘛?要怎麼吃呢?請各位大大幫助我我不想再被笑了很難過也很傷心:(方便的話可以請各位大大留下及時嘛?提供我更多寶貴的意見ˇ

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All Comments

By Ina
at 2011-05-04T01:20

你好....小弟可以提供一些資訊給你!以下是小弟自己本身的經驗...我利用2個月的時間每天都去游泳...."連續"游半個小時以上....是連續噢...不能斷斷續續!!游完泳後...你會感到飢餓感(是非常餓的那種)但是，2個小時以內不吃東西...只喝水..或是牛奶...最多吃2片餅乾(切記...運動完後...不能吃東西...因為剛運動完..腸胃吸收最快..這就是未什麼有人越減越肥的原因)除了運動呢...就是克制自己的飲食...少量..不油..這樣大概就夠了...小弟我靠著這個方法....2個月...我瘦了10公斤....(請記住...運動..吃的少..不油...要一直持續下去..不然會復胖)以上是小弟我自己本身的經驗....單然啦...不一定要游泳...可以選擇其他運動!我會選游泳..是因為我從小游到大...所以才選游泳...而且...據說:游泳是最有效的運動!!!!請記住...不要相信坊間的減肥藥...之類的東西....最有效的也是最健康的減肥方法...就是運動..運動.在運動...請切記!!!!2011-05-0122:39:38補充：小弟身高...177...體動...77還是很大一隻....正在繼續努力中!!希望可以幫到你摟^^...

By Lauren
at 2011-05-04T22:15

我兩年前大吃大喝胖到快一百公斤，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就會喘，容易流汗，更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股，蹲下感覺肚子裡有個小孩似的。想減肥但是想到以前激烈運動的經驗，當我在吃午餐的時候就想，不知道有沒減肥方法是可以不要運動，而我又不想花錢買什麼減肥藥，怕好死不死沒減成弄壞身體又花光了積蓄。我上網搜尋「不運動減肥」找到了《一定瘦》這本書，看看介紹好像滿神奇的，不過一本書賣四百多是挺貴的，後來想想算了，就當作被騙一次，就算不是真的我也只付出四百多元，而不是花幾千塊買什麼產品或減肥藥，就買了。我現在體重是73-75公斤，也曾經是便秘一族的我現在也順暢許多，精神變好氣色更佳，我得到了健康與自信，瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環，並且去百貨公司買了數千元的衣服跟褲子，開始喜歡拍照，喜歡跟朋友出去玩，喜歡讓別人看到我，我真的很開心。這是我的《一定瘦》心得體驗，不吃減肥藥沒有做任何運動除了買那本書以外不花一毛錢，我很高興我當時找到《一定瘦》。http://tw.myblog.yahoo.com/abej-chen/article?mid=1......