我是個重考生(重考大學)~想減肥 - 減肥

很多人在減肥的時候總是有許多的藉口說不能運動啊其實減肥最需要的就是意志力了很多瘦不下來的人就是因為懶有聽過一句話嗎？沒有醜女人　只有懶女人！！！！這句話我非常的認同你只要有決心來減肥說沒時間運動　還是沒地方運動　其實都是自己的藉口而已～！！而且運動一定要堅持，不能今天想做就做，明天不做就不做，這樣是完全沒有效果的！！！！日常生活的時候就可以做一些運動1.不搭電梯改爬樓梯2.回家走路改成用跑步的3.坐在補習班椅子上的時候把腰部挺直縮小腹你在家也可以做運動啊在家怎麼做減肥運動:1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、複位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。在家怎麼做減肥運動:2.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。在家怎麼做減肥運動:3.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。在家怎麼做減肥運動:4.體轉運動：左右各4次，做2組。在家怎麼做減肥運動:5.體前曲：8次。在家怎麼做減肥運動:6.體迴環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。在家怎麼做減肥運動:7.踢腿：前後各10次，做2組。在家怎麼做減肥運動:8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。在家怎麼做減肥運動:9.側壓腿：左右各4次，做2組。在家怎麼做減肥運動:10.下蹲起立：12-20次。在家怎麼做減肥運動:11.轉足繞手腕：各12次。在家怎麼做減肥運動:12.仰卧起坐：8-15次，做3組。在家怎麼做減肥運動:13.俯卧撐：8-12次，做2組。在家怎麼做減肥運動:14.放鬆活動3分鐘。每次運動時間應掌握在40-60分鐘。觀看全文...在家怎麼運動資料來源:網路上吃的方面其實你只要記住這3點1、只吃正餐　　3、只選少油少糖　　2、只要8分飽　這三點蠻有效的～還有記得晚上過了7點以後不要吃東西唷我的減肥的吃法其實我什麼都吃耶～只是把以前吃的減一半因為我食慾很大就算在吃飯前喝很多水我還是沒有什麼飽足感所以我有在吃減肥輔助食品來控制食慾唷像是我吃的亞尼活力纖就是一個很好的產品他的抑制食慾效果還有效的甚至吃到比較油的食物會覺得太油膩導致不想吃下去唷對減肥的人真的很有幫助耶我因為亞尼活力纖1個月多瘦了7公斤耶～～～我是真心的推薦你唷～希望你也可以成功瘦下來～記得減肥一定要控制自己　要記得運動唷不要輕易放棄相信有決心也可以很快就受到6開頭...Showmore

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/...Showmore

真的不建議你這樣吃。　　更何況，你說你是重考生。　　你如果繼續這樣吃下去，長期下來，身體會搞壞的。　　節食的瘦，是很容易復胖的。　　建議少吃+運動。　　我想你是重考生，如果可以的話，還是規劃出一些時間來運動好了。　　沒有運動器材或是也不喜歡戶外運動的話，可以去網路訂購一千上下的踏步機來運動。　　我個人靠踏步機和少吃，瘦了八、九公斤。　　你說你想瘦到60-65公斤，那我真的建議你要選擇運動加少吃這個方法。　　因為你繼續這樣節食只吃水果，是很容易就會遇到障礙的，也就是停滯期。　　可以上網找一些基礎代謝減肥法試試。...Showmore

你用節食的方式減肥那很傷身體的，而且瘦下去的通常是你的肌肉組織，而且你要準備考試，更須要營養來補充體力!因為我知道你是男是女，如果是女生還會瘦到你的胸圍去!減肥同時要準備考試是可以同時作到的，但是你要了解什麼該吃什麼不該吃!你可以點我大頭，裡面有我親身改變的照片而且我沒什麼在運動的，減肥過程也沒有餓到減肥完罩杯還昇級由E變成F...真是有點頭大可以加我即時通，(點大頭)，可以與你作經驗的分享!...Showmore

有兩個最簡單的方式讓我在重考的日子中沒有發福的煩惱我想絕大部份考生都是"坐"著唸書,重考班應該不會要全體罰站看書吧?~.~所以第一個方式就是"縮小腹"每個小時約10~20下既不會被人看出來也有些許運動的效果第二個就是"無論如何都要挺直坐好"簡單說就是背脊與你椅子呈90度別小看了這個坐姿,它也是會訓練你一連串的肌肉的希望有幫助到你...Showmore