我是擁有尖瓣脫垂的新手 該怎麼辦？ - 健身

大家好，我有爬文了也看了置底文

我練身體的目的是想要讓羽球能更上層樓，以及穿衣服更好看

可是我連怎麼開始都不太確定

我有爬精華區跟置底文，看了如何吃胖，也看了六週打基礎的文章

-----

先說一下我的情況好了，我有三組尖瓣脫垂（等於一半了囧，這樣還要當兵嗎...）

身高：179 體重：64.2 體脂率：17.6

最胖只到65（公斤），曾經一度跌到59，很不容易吃胖

至於尖瓣脫垂帶給我的煩惱，目前只發現不能長跑（800m以上），曾經長跑到差點休克

打很激烈的羽球比賽也有幾年了，都沒有發作

-----

因為一些生涯規劃原因我可能一年沒辦法打羽球，想說趁這個機會來練練肌肉

可是我這個情況，是先吃胖還是先照置底文那樣練呢？

而且我長期吃不胖會是因為尖瓣脫垂嗎？

感謝各位前輩~

--
POWER

　 BEAUTY

　　　　SOUL

--