我該怎樣才能不靠機器做出一下仰臥起坐 - 健身

※ 引述《ping0911 (幾平)》之銘言：
: 小弟也是跟前天那位原PO一樣有這方面的困擾
: 我做仰臥起坐靠機器或是有人幫我壓腳都可以順利做的起來
: 但是問題來了我不能靠自己的力量做仰臥起坐
: 連一下都做不起來
: 請問各位前輩有什麼方法可以解決這問題?
: 我朋友他們都可以害我常常被笑= =
: 還有做仰臥起坐的時候手交插放在胸前做
: 還是放在脖子後面做比較好呢?
: 小弟目前仰臥起坐都是以25下為一組
: 然後每組做完休息1~2分鐘再繼續做
: 大概每天做8組~12組
: 這樣的練法OK嗎?
: http://tinyurl.com/57h2mp


我ㄧ個朋友也是這樣

有人幫他壓腳腳

跟用仰臥起坐機做仰臥起坐他就做的起來

可能沒人壓腳他就一下都做不起來

不知道為什麼

還是說他之前都是用到腳的力量在做沒用到肚子的力量

有大大知道該怎麼幫助他克服這個障礙嗎?

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