※ 引述《fukyou ()》之銘言：
: 劣者今天練完 碰到一個朋友
: 便跟他提到我開始上健身房
: 他就問我想練到怎樣 之後又問我平常怎麼練
: 我跟他講 然後他就說我太笨了
: 既然減脂那就別做那麼多重量 核心肌練一練就可以做有氧了
: 我就跟他講 教練說我新手 全身都得加強
: 他就好像覺得我浪費時間 嗆說減脂長不出啥肌肉
: 不如等你減完脂在練 長得比較快 這樣就可以先省下時間做更多有氧
: 我心裡想可是我都已經有計劃地練了二十多天 若就這樣改變 心裡蠻不是滋味
: 可是他比我壯很多 經驗應該比我豐富
: 我該照他講得做嗎?還是保持平常的作法呢
: 謝謝
沒有這種說法
重訓一樣會有減脂的效果
增肌跟減脂在運動中都是會進行的
不要相信這麼決對論的說法
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