我減肥成功了 Keeping Going! - 美體

Michael avatar
By Michael
at 2009-02-04T11:30

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這是去年十月的我 狠恐怖請不要嚇到
http://www.flickr.com/photos/qiu-shi-bo/3251570727/

這是現在的我
http://www.flickr.com/photos/qiu-shi-bo/3251570731/
雖說不帥好歹也人模人樣


去年十一月開始減肥
每天走路三四公里上下班
回家之後馬上騎單車12公里
不管刮風下雨 都去騎車
週末上下午共48公里 一周將近100公里

每天晚上50個仰臥起坐 四種瑜珈動作各50下 每天持續

少吃澱粉 不吃油炸 只吃蔬菜 水果 豆類 等
我澱粉吃很少啦!!但是雜糧麵包 麵 蘇打餅乾還是有吃 只是不多!
每一周末破例跑去吃麵攤
一個月只吃一次垃圾食物
現在我整個肚子沒了 臉瘦了 大腿屁股也小了
腰圍從35變成31腰還鬆鬆的

衣服都不能穿要換新 也可以穿好看的衣服了
哭哭 辛苦真的有代價
從小到大都很胖 這次終於看起來不胖了 !!!!!

大家加油!!!!!


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姊妹象真讓我失望

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Tags: 美體

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-06T14:20
真的瘦好多 恭喜！
Adele avatar
By Adele
at 2009-02-07T07:16
真的瘦好多 > < 恭喜你~~辛苦真的有代價!!! Q~Q
Joe avatar
By Joe
at 2009-02-09T21:28
完全不吃澱粉嗎?這樣會不會很痛苦>.<不過真的瘦很多
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-02-12T15:55
恭喜呢 人瘦看起來也年輕
Eden avatar
By Eden
at 2009-02-15T15:44
你知道不吃澱粉會發生什麼事情嗎@_@
如果知道就當我沒問囉
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-02-18T19:28
在養生版看到有人問說有沒有賣美國無糖米這種東西
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-02-22T00:40
聽說是 該米的澱粉不易分解產生葡萄糖 但我很懷疑吃這樣的
東西（只吃）會不會跟沒吃澱粉一樣的下場
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-02-25T03:19
是我錯覺嗎？你瘦下來的照片 臉色好蒼白 胖的氣色較好
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-02-25T11:08
瘦好多 但是不吃澱粉 健康方面要注意一下
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-25T12:44
喔 喔不用擔心啦 我會吃 但是吃不多!!!!放心啦
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-02-27T20:27
瘦下來的照片飽和度被我調低了XD 所以臉色蒼白
胖的那張!!!因為是晚上 燈光比較黃 所以看起來氣色好
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-03-03T11:15
我會吃雜糧麵包 麵 糙米 等等!!!請不用擔心
祇是吃不多而已!!
麥當勞我也是有再吃的XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-03-07T19:18
不吃澱粉瘦很快 但成功之後會恢復正常飲食會掙扎該不該
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-09T00:45
我是已經固定會減少澱粉啦...所以也不會吃像以前這묠
這麼多 可能一天吃一些而已
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-03-10T05:00
吃 甚至吃了有罪惡感 這樣還滿辛苦的
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-03-13T13:54
不吃大概是一開始兩個月的事情 現在有吃 很少而已
主要還是靠運動!!!
Eden avatar
By Eden
at 2009-03-14T03:14
大大你最胖的時候多少阿?現在多少?
Selena avatar
By Selena
at 2009-03-15T13:25
不吃澱粉一定復胖而且會頭暈..個人經驗
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-03-16T01:58
XXDDDDD糟糕我讓大家誤會了
我還是有吃啦 只是吃很少而已~!~!~多謝關心!!
Linda avatar
By Linda
at 2009-03-18T08:32
最胖快要90喔 現在沒有量 應該70左右吧
Emily avatar
By Emily
at 2009-03-19T16:35
恭喜啊~~^^
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-03-22T11:31
恭禧減重成功~~不過...那個鬍子..嘖..(搖頭)
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-03-24T03:44
~__~"
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-03-27T22:32
原po有吃澱粉~不是不吃~可以看清楚在講嗎？恭喜^^推t大
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-03-28T16:14
我沒講清楚有修改文章啦 不好意思 !!!
Zora avatar
By Zora
at 2009-03-29T11:25
但是我澱粉吃很少是真的
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-04-01T05:08
他改過文章 原本是說沒吃澱粉 不然會有好幾個人看錯嗎?@@
Selena avatar
By Selena
at 2009-04-02T11:01
~___~我講太絕了 是我的錯 但是我真的吃很少是真的
不要爭論了!!!非常抱歉
Robert avatar
By Robert
at 2009-04-03T23:27
原po好人XXXXD
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-04-07T22:31
減肥成功是好事,恭喜妳,如果可以 你可以開始鍛鍊肌肉
增加基礎代謝率,這樣就非常難胖了....
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-04-08T22:09
其實原PO的運動才是最標準的,有氧+無氧...效率才高
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-04-13T09:19
恭喜恭喜！！！瘦下來差好多喔！！
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-04-18T03:57
有恆心真好
Belly avatar
By Belly
at 2009-04-22T23:53
恭喜恭喜
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-04-26T14:31
恭喜恭喜
Iris avatar
By Iris
at 2009-04-30T15:25
非常好 耐心可以借我用一些 我每次都失敗!
Heather avatar
By Heather
at 2009-05-04T06:25
我也常常半途而廢 > < 看原po瘦下來，感覺也比較健康
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-05-07T23:22
我從小就胖胖 味了不想胖 犧牲不算什麼
Susan avatar
By Susan
at 2009-05-12T19:52
小弟也半途而廢過,看原PO的文章 知道自己該努力了
Cara avatar
By Cara
at 2009-05-12T21:43
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Damian avatar
By Damian
at 2009-05-16T04:20
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

請問有人知道tanita 體指計?

Olga avatar
By Olga
at 2009-02-04T11:16
最近有特價有人知道嗎 他量起來準嗎 最近看報紙在特價999 有人知道是在哪裡買嗎 - ...

早餐可以吃麥當勞嗎？

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-02-04T10:45
不好意思上來討罵。 早上我吃了二顆橘子，目前是沒餓到昏昏無力，還是很有精神。 可是肚子會餓阿！又很久沒有吃麥當勞了！ 我可以吃麥當勞嗎？因為我好想吃他的雙魚堡、也愛她的薯條。 請教在減肥的大家，如果你們很想吃高熱量的垃圾食物（對不起我這樣形容）， 你們都會選擇什麼時候吃？怎樣吃？ ...

絕對Easy﹗專家強推的五步瘦腹操

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-02-04T09:00
圖文版:http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6947678 　想趕走腹部贅肉，減掉肥肚腩嗎?試試美國運動委員會推薦的這五個最有效的健腹運動 吧，堅持鍛鍊，會有意想不到的效果! 　　動作一︰垂直伸腿(圖1)。 　　仰臥在地板上，兩腿向上伸直，膝蓋交叉;收縮腹部， ...

Wii Fit買來就可以直接玩?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-02-04T08:35
※ [本文轉錄自 ask 看板] 看到版上有在討論過wii fit 請問Wii Fit買來就可以直接玩嗎? 花3000元就夠嗎? 請問去哪買? 一般大賣場有嗎? 謝謝! - ...

減肥，健美，抗癌，提神的新發現

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-02-04T04:27
因為朋友的推薦 我三個月前開始吃甜菊 每天把四分之一小匙的甜菊代糖跟一公升的水放在打果汁機理打然後喝下去 短短三個月就從100Kg的肥油到70Kg全身都硬硬的肌肉 我本來常疲勞想睡覺 現在超有精神的 剛剛才去跑了十公理一點都不會類 我也有一個女性朋友，本來胸部上長了一包囊，長了一年多了然後越來越大 吃了甜菊 ...