我瘦了6公斤... - 減肥

我從暑假開始後 到現在瘦了6公斤多
所以想跟大家分享我的經驗

我身高156 開使減肥前有63公斤
我的減肥方法是這樣的

1.每天早上起床後空腹喝醋 要不了多久就能感受大自然的呼喚了
(在這之前我有嚴重的便秘問題)

2.中餐是在家吃媽媽煮的愛心餐 但前提是清淡 不能太鹹

3.下午五點出門打工前喝牛奶 吃水果(蘋果 木瓜 水梨...)

因為之前失戀結果暴飲暴食 體重從50飆到63
深深體認到要減肥成功就要遠離零食
而且我現在不碰冰的東西 冰的東西對女生不好
晚上六點後就不進食 只喝白開水或是自己冷泡的綠茶
睡前會拉拉筋

之所以沒有做很多運動的原因是我的膝蓋已經因為運動過度
不能做激烈運動 不然跑步真的是可以瘦的又快又均勻

對於我這種易胖的人來說 減肥是一輩子的事

所以一定要健健康康的瘦下來

自己看了也開心
在這裡我想告訴有心想減肥的人 減肥=毅力+決心
今後我也會以此信念堅持下去 願大家共勉之



p.s謝謝大家肯賞眼我的拙作 也請大家不吝指教 謝謝!

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