我的減肥方式 - 美體

Erin avatar
By Erin
at 2009-01-22T13:54

Table of Contents

※ 引述《blairserena (Serena)》之銘言：
: 因為下定決心減肥 開始每天慢跑
: 已經跑了4天了 為什麼體重不見下降呢??
: 我都三餐正常 沒有刻意減少 吃正常女生會吃的量這樣(我是素食者)
: 雖然都沒瘦 可是我還是會繼續跑下去
: 這樣有可能一個月受3公斤嗎????
: 三餐正常 不吃零食 不喝飲料 不吃宵夜 每天喝水約1600cc




補充一下 我每天跑3000m 約20分鐘跑完
身高154 體重49~50間...
寒假都吃家裡 外面賣的太油不會吃

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Tags: 美體

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-01-25T20:57
我去年2月多開始三個月從104->80 每天6km
雖然有到73過 現在快80了(暴飲暴食的結果)...
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-01-27T00:35
要持續 加油吧....不過拉長時間比較好 有文章說4X min最好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-01-28T17:23
不過天氣冷沒這麼好跑是真的.....
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-01-31T02:12
請問m大~那天氣冷都做什麼運動..X( 也是跑步嗎?
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-01-31T21:39
降到4km= = 有點懶
因為不能不運動= =本身食量太大了...............
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-02-01T17:00
不過可以做假跳繩...效果非常好........但是比慢跑累唷
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-02-03T05:08
而且比慢跑還不傷膝蓋..就是根跳繩動作一樣(沒繩子)
John avatar
By John
at 2009-02-07T08:35
請問冬天跑3000m和夏天跑3000m消耗的熱量一樣嗎?
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-02-11T11:37
冬天比較多 可用熱傳解釋.....
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-02-15T17:56
冬天跑和夏天跑流汗程度真的有差= =
Christine avatar
By Christine
at 2009-02-19T16:54
流汗是身體散熱現象 跟消耗能量無關
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-02-21T05:35
所以冬天慢跑消耗比較多囉? ..很笨的問題^^"抱歉..
Ina avatar
By Ina
at 2009-02-24T01:20
是冬天消耗的比較多沒錯..但是也容易餓,很容易就吃超過了
Isla avatar
By Isla
at 2009-02-26T11:55
時間很短，而且你本身就是標準體重了，所以本來就比
較難降...
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-02-27T08:05
吃家裡也是要訂時定量
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-03-02T11:47
你跑好快(對我來說啦~~) 多跑5~10分鐘會有差別吧
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-03-04T20:05
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Mia avatar
By Mia
at 2009-03-07T07:04
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

我的減肥方式

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-01-22T13:16
因為下定決心減肥 開始每天慢跑 已經跑了4天了 為什麼體重不見下降呢?? 我都三餐正常 沒有刻意減少 吃正常女生會吃的量這樣(我是素食者) 雖然都沒瘦 可是我還是會繼續跑下去 這樣有可能一個月受3公斤嗎???? 三餐正常 不吃零食 不喝飲料 不吃宵夜 每天喝水約1600cc - ...

宏明整骨

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-01-21T23:43
上星期我終於到宏明報到啦 地點沒有想像中難找 一開始預約時候講電話的男生(我也不知道是哪位）聲音冷冷的 而且感覺有點趕時間　講話超短促的 我不僅懷疑。。不是聽說很愛說笑嗎 怎麼感覺那麼冷？！ 到了現場之後才發現　原來　傳說是真的 他們真的很愛”練銷威”但是這樣也不賴 讓我覺得很輕鬆　不會有第一次去的壓迫感 而 ...

55kg~46kg的減肥歷程~~(附照片)

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-01-21T22:52
我裡面有很多方法不一定正確~~ 我是把所有我試過的方法都寫下來~~ 給大家參考一下~~!! 如果有不對的地方~~要糾正我一下唷!! 網誌附圖版：http://www.wretch.cc/blog/annrucewine/24469243 密碼：BeautyBody 網誌的圖比較多一點~~我有些照片沒放到相簿 ...

東森購物的健康大師活氧健走機

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-01-21T22:49
請問一下有大大用過這台東西嗎? 最近有有人想要買 幫忙問一下 想請問用過的人 這台健走機好不好用? 用起來會不會很吵(比如說噪音很大)? 這是我去找到的圖http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b39742246 不好意思不太會縮網址atat 謝謝 ...

減肥時，不小心踏錯一步時該怎麼辦

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-01-21T22:05
※ 引述《thetins ( )》之銘言： : 不知道版友們有沒有這種經驗 : 明明在減肥，但是遇到以下幾種狀況 : 妳們都怎麼辦呢? : 1。朋友一約吃到飽，就卯起來吃到撐！ : 2。看電影時，不知不覺吃掉整桶爆米花！ : 3。辦公室久坐+狂食，小腹激突 : 4。周休2日明明計劃要運動，卻床上窩一天 : 5 ...