我的減肥計畫 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：（男／女）

年齡：21

身高：163

體重：85.....

BMI：32 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文

體脂率：-29% 網路算的（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐 :桂格喝的燕麥+牛角麵包 有時候會吃 火腿蛋餅+小杯奶茶

午餐：公司的便當只吃菜白飯吃3/1或著吃一半(要吃之前會先把小瓶的瓶裝水喝光)

晚餐：桂格喝的燕麥 (我想+家樂氏Special K進去不知道可不可以?)

其他：（可免填）

日常作息時間：8-4 上班時間

生活型態：上班族 7點起床8點上班4點下班 4點之後出去運動

減肥方式:每天騎腳踏車1小時以上(真正時間還沒算過)

問題陳述：想請問各位 這樣的減肥方式會不會有錯誤
我不求快 只求有效果
想減肥的原因是 看到高中同班同學從11X公斤減到剩7X公斤
在+上一些原因 這次一定要成功
麻煩各位能提供寶貴的意見給在下

感恩不盡!!

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