踩x-bike很挫折 >"< - 美體

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-10-30T21:38

Table of Contents

之前下定決心要把買來的x-bike好好利用一番~!
每天下班吃完晚餐 休息一下
就搬出x-bike看電視騎一個小時


我都騎3 轉速在38~42之間 一個小時約40km
一個禮拜至少踩了5天 維持了兩個星期


但......我體重跟外型一點都沒變......
仍竟是168/64.......


以下是我的三餐:
早餐: 牛奶加Special K 有草莓乾的那種
中午: 自助餐 沒有主菜 起碼4種青菜+一大塊滷豆腐+一碗飯
or滷肉飯+燙青菜+小黃瓜
晚餐: 牛奶加Special K
or鹹水雞 三樣青菜+雞腿

每天喝水最少超過1200ml



請問版上的高手~~~~我是出了什麼事???


穿牛仔褲還是擠出馬鞍肉~~~真想買把菜刀一刀兩段!!!!!

--
Tags: 美體

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-11-01T19:40
才2星期不用急吧 滷豆腐似乎很油
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-11-03T13:10
才2星期不用急+1 水再多喝，滷肉飯不要吃，鹹水雞又鹹又油..
Ida avatar
By Ida
at 2011-11-07T12:04
才2個星期...版上很多人運動強度比你強
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-11-09T17:21
2,3個才開始瘦，你踩半年沒動靜再說
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-11-12T14:51
為什麼很多人總是認為1,2個星期
就能看到效果
Olive avatar
By Olive
at 2011-11-16T17:35
大概是因為用節食減肥慣了...節食短期效果很明顯= =..
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-11-21T09:37
別吃鹹水雞 魯肉飯 運動三個月看看吧
另外你吃太少了 身否需要足夠的養分才能燃燒脂肪
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-11-23T11:03
很多人運動是2，3?月才開始瘦1公斤呢!
繼續唄~加油·
Robert avatar
By Robert
at 2011-11-23T22:20
加油!但看你的食譜我都餓了ˊ ˋ吃好少喔
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-11-27T11:31
吃太少
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-11-28T11:42
水可以喝到2000吧
Kama avatar
By Kama
at 2011-12-02T13:32
我也是第一個月完全沒掉，第二個月開始每個月掉快3公斤。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-12-04T10:56
滷肉飯很油~鹽水雞鈉含量很高~自助餐青菜也油~自己燙吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-12-09T07:33
吃太少 而且時間那麼短= =
Liam avatar
By Liam
at 2011-12-09T17:28
才2星期+1
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-12-12T16:34
我以為鹹水雞熱量很少耶 我幾乎每天吃鹹水雞 冏"~~~
Cara avatar
By Cara
at 2011-12-14T03:45
不過我都吃蔬菜類 不愛吃肉..
Zora avatar
By Zora
at 2011-12-16T07:56
鹹水雞的蔬菜好貴哦,一咩咩就50>"<
Emily avatar
By Emily
at 2011-12-17T03:24
要長期抗戰吧 加油 我瘦身也才兩星期
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-12-19T13:17
真的是踩久了就是你的了,我也是配合少吃,平均一個月1公斤
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-12-23T13:12
半年後,回頭看發現自己莫名其妙地減了六公斤
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-12-24T15:49
之前每天踩40分.吃很清淡 兩週瘦3公斤
一沒踩就胖回來了>"<
Erin avatar
By Erin
at 2011-12-26T15:38
樓上的我們一起加油~~~踩她個3個月吧~!!! :D
Isla avatar
By Isla
at 2011-12-31T10:09
持續一個月後就瘦3kg了，剛開始體重也是不動如山XD
Heather avatar
By Heather
at 2012-01-02T00:09
我踩都不會流汗太快又會想吐= =
Adele avatar
By Adele
at 2012-01-02T18:53
水可以喝多一點~
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-01-07T04:09
看鹹水雞+滷肉飯就END了 建議你真要吃的話鹹水雞請他不
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-01-11T07:30
要調味(香油&調味水) 吃原味 另外吃白飯就好

如何突破心理障礙...?

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-10-30T20:45
爬文很久了~ 想減也減很久了 但是一直都失敗... 不知道為什麼 每次減了一兩個禮拜 身體有看出一點成效時 我又趕快吃回來 總覺得自己不可能變瘦變美 要如何突破心理障礙呢? 我並不想這樣一輩子下去 卻又很難突破自己的心結... 都已經胖了這麼久了, 有可能這次就成功嗎? 我總是這樣質問 ...

請推薦台北整骨

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-10-30T16:33
最近看身體總覺得骨頭有一點歪斜(左右不對稱)， 加上以前下背肌肉僵硬可能也多少有影響到脊椎的曲度， 現在偶爾坐太久或是肌肉心血來潮的時候就會腰痠背痛... 想問看看大家有沒有推薦的整骨師， 雖然板上資訊很多，可是推薦的地方感覺很兩極而且資訊也舊了...... 主要希望可以漸次的把體態調整好，改善腰 ...

肚臍下方那塊肉

David avatar
By David
at 2011-10-30T10:57
x 肚臍 /////// 困擾我的肥肉 －－－－ 小褲褲上緣 我肚臍下方的那塊肥肉很發達，試過仰臥起坐但只訓練到小褲褲下方的腹部 肚臍下方道小褲褲上緣那塊肥肉還是無動於衷 尤其是吃完大餐後，這塊肥肉的突出程度跟懷孕沒什麼兩樣 請問： 1. 是什麼原因造成這塊肥肉呢?冰 ...

五分鐘健身器

Annie avatar
By Annie
at 2011-10-29T23:40
我不是打廣告，請不要誤會.... 昨天晚上，在家裡看購物頻道在賣這個... 不知道對於我的小腹有沒有幫助... 我靠踩健身車的有氧運動，是瘦了沒錯.... 但我的小腹還是很大，還有點鬆垮... 而且因為頭跟四肢變瘦了，肚子變得更明顯... 我的身體就像一顆貢丸，插著四跟牙籤.... 昨天看到這個產品真的很吸引 ...

如果身體越變越差...

Annie avatar
By Annie
at 2011-10-29T21:33
一定是減肥減過頭嗎?at~at 是說我沒有很認真在減 身高165cm 快兩個月體重58→54kg 體脂27→25% 這樣的速度 應該還好吧atat 最近覺得身體越來越差 騎車從桃園到三峽 中間淋了點小雨(不到五分鐘而且有穿皮衣) 隔天馬上喉嚨痛感冒 容易 ...